Bestform-App Hallo ihr Lieben,
eine Weile ist es her, aber noch immer rauchfrei melde ich mich zurück! Eine Woche Urlaub in Barcelona konnte mir auch dank der etwas schärferen Nichtrauchergesetze nichts anhaben. Bei solch tropischen Temperaturen habe ich mich öfters gefragt wie die Leute um mich herum überhaupt rauchen können… Mein Kreislauf war jedenfalls so schon halb am kollabieren 
Die letzten Tage war ich auf der Gamescom in Köln arbeiten, eine nette kleine Erkältung und teilweise 16 Stunden Arbeit am Tag ließen nicht einmal den Gedanken an eine Zigarette zu. Die Mädels da um mich herum waren auch alles Nichtraucher und es fällt irgendwie doch erstaunlich leicht einfach nicht zu rauchen. Ich für meinen Teil habe weder Entzugserscheinungen noch fehlt mir irgendwas.
Ich wünsche euch einen schönen sonnigen Tag, ich geh raus und genieße all die wiederentdeckten Gerüche 
Nun ist mein 5. rauchfreier Tag. Die aus der Raucherperspektive schwersten Situationen habe ich gut gemeistert… (weiterlesen …)
Nun ist es endlich fast so weit. Ab nächsten Montag werde ich offiziell Nichtraucherin sein! Dafür habe ich mich noch einmal ausführlich mit dem Thema Raucherausreden auseinandergesetzt, die den Zweck haben, das schlechte Gewissen oder andere negative Gefühle wegen des Rauchens zu beruhigen. (weiterlesen …)
Zum Abschluss meiner 5- tägigen Selbstbeobachtung war meine Aufgabe, ganz klare Gründe zum Aufhören und Vorteile des Nichtrauchens zu definieren und diese ebenfalls noch einmal schriftlich festzuhalten. (weiterlesen …)
Gemeinsam mit meiner Trainerin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, mein Rauchverhalten 5 Tage lang intensiv zu beobachten. Denn wie soll man etwas ändern, wenn man gar nicht weiß, wo man im Moment steht? (weiterlesen …)
Wir haben uns einmal Gedanken zum Thema Rauchersatz gemacht und sind zu dem Schluss gekommen, dass diese Mittel für uns nicht in Frage kommen! (weiterlesen …)
Nun ist es wieder so weit. Der Prüfungsstress geht los. Hausarbeiten, mündliche Prüfungen und Referate stehen vor der Tür. (weiterlesen …)
Liebe Rauchende, Rauchfreie und die, die es werden wollen,
einige (ehemalige) Raucher sind der Meinung, dass die Zigarette eigentlich überhaupt nichts bringt und sich ein Raucher nach einer Zigarette höchstens so gut fühlt, wie ein Nichtraucher eh schon die ganze Zeit. Das wird von vielen auch als “die Wirkungsillusion” bezeichnet.
Andere hingegen finden schon, dass die Zigarette etwas Positives bewirkt – zum Beispiel, dass eine Zigarette beruhigt oder anregend wirkt. (Wer so empfindet, für den könnte es übrigens hilfreich sein, sich alternative Entspannungs- oder Aktivierungsmethoden zu suchen).
Wie sehen Sie das? Was sind Ihre Erfahrung?
Neben dem Studium jobbe ich als Hostess. Heute war ich 11 Stunden arbeiten und konnte nur zwei Zigaretten rauchen obwohl ich anfangs am liebsten noch jede halbe Stunde rausgerannt wäre, um die Luft zu verpesten!
Wie in meinem letzten Blog festgestellt, schaffen es nur drei Prozent der Raucher langfristig aufzuhören. Um die Quote zu heben, haben wir uns zusammen getan und werden uns gegenseitig unterstützen. (weiterlesen …)
