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Abspecken am Rechner

Deutschland wird zu dick: Immer mehr Bürger haben zu viel Fett auf den Rippen. Extremdiäten machen eher krank als dünn und forcieren den Jo-Jo-Effekt. Der "ernährungsmanager" hilft dabei, maßvoll, dafür aber dauerhaft abzunehmen.

Es lohnt sich, das eigene Körpergewicht im Auge zu behalten. Die Software "ernährungsmanager" hilft dabei. Sie kommt immer dann als Berater oder Protokollant zum Einsatz, wenn es darum geht, das eigene Gewicht dauerhaft zu reduzieren. Der Vollständigkeit halber muss allerdings auch erwähnt werden, dass sich die Software ebenso verwenden lässt, wenn eine gezielte Gewichtszunahme (etwa nach einer Krankheit), eine Ernährungsoptimierung oder eine Ernährungsumstellung aufgrund einer Nahrungsmittelintoleranz gefordert sind.

Kalorienzählen leicht gemacht

Das Programm ist mit einer Kalorientabelle ausgestattet, die passend zu den wichtigsten Nahrungsmitteln den Fett-, Eiweiß- und Kohlenhydratanteil kennt. Dank dieser Vorgaben ist es kein Problem, ein so genanntes Ernährungstagebuch zu führen. Per Mausklick werden hier alle verzehrten Lebensmittel fein säuberlich protokolliert, woraufhin das Programm die entsprechend aufgenommenen Kalorien errechnet.

Diese Kalorien werden sofort wieder mit allen Kalorien verrechnet, die der Anwender am Tag verbraucht - etwa aufgrund seiner normalen Aktivitäten oder auch durch seinen Sport. Optimal für alle Abnehmwilligen ist ja schließlich eine moderate Ernährungsumstellung in Kombination mit einem ausgewogenen Sportangebot.

Gelungen ist die Kalorien-Ampel. Sie springt immer dann auf Rot, wenn der Probant an einem Tag zu viele Kalorien aufgenommen und damit sein vorgegebenes Limit gesprengt hat. Zur besseren Übersicht bietet das Programm auch umfangreiche Statistiken und viele Grafiken an. Die Gewichtsgrafik mit kombinierter Berechnung des Body-Mass-Index zeigt so etwa auf einen Blick, ob die Ernährungsumstellung gewichtstechnisch etwas gebracht hat oder nicht. Zeigt die Kilokurve nach unten, dann ist ja alles gut.

ernährungsmanager 2006.01

System

ab Windows 98

Autor

Jürgen Abeln

Sprache

Deutsch

Preis

ab 29,95 Euro

Größe

6 MB

Drei Varianten

Den "ernährungsmanager" gibt es in drei Versionen, von denen die die Light-Fassung mit 29,95 Euro die preiswerteste ist. Sie bietet das Ernährungstagebuch inklusive Sporttagebuch, der Ampelfunktion und der Gewichtsauswertung an. Die Nährwerttabelle beschränkt sich hier allerdings auf 700 Einträge und bietet nicht 10.194 Nahrungsmittel an wie bei den großen Standard- und Premiumversionen, die teurer in der Anschaffung sind. Dafür spendieren sie aber auch eine Energiebilanzierung, eine Tagebuch-Analyse und eine geführte Ernährungsumstellung.

Download beim Hersteller: www.ernaehrungsmanager.de

Carsten Scheibe
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