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An verschiedene Teekuren erinnert sich Michelle Precht noch lebhaft. Ebenso an den Geschmack des Apfelessigs, den sie als Jugendliche drei- bis viermal am Tag trank, um die Pfunde wegzubekommen. Mit dem stern-Abnehm-Coach hat es die 22-Jährige jetzt geschafft, zwanzig Kilo weniger auf die Waage zu bringen.
Michelle Precht vor der Diät und nachher: Mit dem stern-Abnehm-Coach hat sie ihr Wunschgewicht erreicht.© Foto privat
Schon seit ihrer Kindheit litt Michelle Precht unter Übergewicht. "Aus Frust habe ich häufig gegessen." Bei einer Größe von gut 1,80 Metern wog sie vor Kurzem noch 98 Kilogramm. Diverse Diäten brachten nichts. "Ich fühlte mich in meinem Körper einfach nicht mehr wohl", sagt die gebürtige Detmolderin.
Vor einem halben Jahr erhielt sie von ihrer Mutter den Tipp, es mit dem stern-Abnehm-Coach zu versuchen. Weibliche Taille, knackiger Po und flacher Bauch, so stellte sie sich ihre Figur vor. Zielgewicht: 78 Kilogramm. Allerdings glaubte sie kaum noch daran, dies zu erreichen.
Mit dem stern- Abnehm-Coach protokollierte Michelle Precht täglich, was sie aß, machte eine Stunde Sport und behielt die Waage im Blick. Zu ihrer Überraschung purzelten die Pfunde. "Ich hätte nicht gedacht, dass es klappt", sagt die 22-Jährige, die in ihrer Freizeit seit Jahren Rugby spielt. "Ich hatte ja auch schon zuvor Sport gemacht und mich doch nicht anders ernährt als alle anderen." Doch der Internet-Coach öffnete ihr die Augen.
"Ich habe erst entdeckt, wo überall Kalorien versteckt sind", erinnert sie sich. "Zum Beispiel wusste ich nicht, dass eine Tasse Heiße Schokolade genauso viele hat wie ein komplettes Essen."
Gut in Erinnerung geblieben, ist ihr auch ein Tag während der Diät, an dem sie sich eigentlich gesund ernährte. Gemüse, Obst, Reis. Bis sie dann abends der Heißhunger auf Süßes überwältigte. Doch die Tüte Gummibärchen vermasselte ihr die Bilanz." Die war danach furchtbar im roten Bereich, deprimierend." Eine grüne Linie bestärkte sie dagegen, ihr Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.
"Der Coach ist eine gute Kontrollinstanz", sagt sie. "Das Prinzip setzt direkt an der Basis an: Man setzt sich mit seiner Ernährung auseinander."
Schlimm waren für Michelle Precht vor allem die Wochenenden. "Wenn bei einer Party Cola, Chips und Bier auf den Tisch kommen, fällt es schwer, 'Nein' zu sagen." Gerade am Anfang wurde sie spöttisch gefragt, ob "der Internet-Freund" mal wieder etwas verboten habe. Irgendwann habe jedoch auch das Umfeld mitgezogen. "Dann standen Cola Light und Weintrauben da."
Trotz strikter Kontrolle hat sich die Studentin während der Diät Freiräume geschaffen. "Als Belohnung habe ich an manchen Tagen mein Essen nicht aufgezeichnet und auch einmal zur Schokolade gegriffen."
Damit der Jojo-Effekt ausbleibt, kocht die 22-Jährige jetzt lieber selbst, statt sich einen Döner zu holen. Futtern aus Frust versucht sie ebenfalls zu vermeiden. "Wenn ich abends Heißhunger bekomme, schneide ich mir zum Beispiel eine Ananas auf und verzichte lieber auf die Tüte Fruchtgummis." 20 Kilo weniger in gut sechs Monaten hat Michelle Precht so geschafft. Ihr Wunschgewicht hat sie erreicht.
Sicher ist für sie eines: Ihr zuerst von der Umwelt belächelter Internet-Freund habe ihr einen wirklichen Freundschaftsdienst erwiesen. "Jetzt stehe ich vor dem Spiegel und denke: 'Ich mag mich.'"
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