Ratgeber Ernährung

Abnehmen Die Wahrheit über 20 Diät-Mythen

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Welcher Körperfettanteil ist gesund? Und woran erkenne ich eine gute Fettwaage?
Bei Männern gilt ein Körperfettanteil zwischen 15 und 25 Prozent als normal; bei Frauen zwischen 25 und 33 Prozent. Eine Methode, um den Wert zu messen, ist die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA). Dabei durchfließt ein schwacher, nicht spürbarer Wechselstrom den Körper. Da Fett schlechter leitet als Wasser oder Muskeln, wird aus dem Widerstand und anderen Parametern der Körperfettanteil berechnet. Handelsübliche Körperfettwaagen für den Hausgebrauch sind bislang sehr ungenau, ihre Messergebnisse differieren um bis zu 20 Prozent. Genauer messen professionelle Geräte, bei denen mehrere Elektroden an Händen und Füßen befestigt werden. ©
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