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Diäten gibt es viele, aber gesund sind nur einige. Langfristig schlank machen die wenigsten. Welche Ess-Regel für Sie am besten ist und welche am meisten Spaß macht, haben wir für Sie untersucht.
Das Prinzip
Die regelmäßig nach neuen Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft überarbeitete Diät bietet ein Training für die langfristige Umstellung auf ausgewogene Ernährung. Neu ist die Orientierung an der Energiedichte, also der Kalorienzahl pro Gramm, für alle Mahlzeiten. So lassen sich kalorienarme Sattmacher gut erkennen.
Das Paket bietet nicht nur viele Rezepte für Kochfans, sondern auch ein Ampelsystem, das bei Auswahl und Portionierung von Fertigprodukten hilft. Das begleitende Sportprogramm, auch im Internet nachzulesen, unterscheidet Anfänger und Fortgeschrittene. Zusätzlich angeboten werden Online-Newsletter und verschiedene Handy-Services. Zweimal jährlich starten deutschlandweit Abnehmkurse in Kooperation mit der Barmer Ersatzkasse.
Das Online-Angebot
Neben dem frei zugänglichen, ergänzenden Online-Angebot ist über www.brigitte.de die Registrierung bei einem kostenpflichtigen Brigitte-Diät-Coach möglich. Er erstellt individuelle Speise- und Sportpläne und schreibt Einkaufslisten, informiert und motiviert. Interessierte können sich untereinander austauschen und persönlichen Rat von Fachleuten einholen.
Die Nachteile
Die Vorschläge für Verhaltensänderungen sind in der Zeitschrift etwas knapp gehalten, werden aber online gut ergänzt. Hauptzielgruppe sind Frauen, Männer fühlen sich eher nicht angesprochen.
Angebot und Preise
"Brigitte", Heft 2/2008, kann für 14 Cent pro Minute über die Telefonnummer 01805 - 8618000 bestellt werden oder über die Mail-Adresse Heft-Service@guj.de. Es kostet 2,40 Euro zuzüglich Porto, als Download 1,80 Euro.
Ein Buch gibt es auch. Susanne Gerlach und andere: "Brigitte-Diät. Das Programm, das in mein Leben passt", Diana Verlag, 2007, 191 Seiten, 16,95 Euro. Der Brigitte-Diät-Coach kostet monatlich 14,90 Euro, vierteljährlich 34,90 Euro, halbjährlich 59,90 Euro, jährlich 99,90 Euro.
Angela Clausen
WeFind
