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Diäten gibt es viele, aber gesund sind nur einige. Langfristig schlank machen die wenigsten. Welche Ess-Regel für Sie am besten ist und welche am meisten Spaß macht, haben wir für Sie untersucht.
Das Prinzip
Das vom Ernährungspsychologen Volker Pudel und der AOK Baden-Württemberg entwickelte zehnwöchige Mitmachprogramm will Genuss ohne schlechtes Gewissen vermitteln sowie mehr Lebensspaß und Wohlbefinden.
Das Hauptaugenmerk wird auf den bewussten Umgang mit
Fett gelegt. Wer dem Programm folgt, darf essen, was er will, solange er die wöchentliche so genannte Fettaugen-Bilanz einhält. Die Regeln können leicht behalten werden, die psychologischen Tipps sind lebensnah, radikale Verbote sucht man vergebens. Das Bewegungsprogramm kann auf die persönlichen Vorlieben zugeschnitten werden und bezieht Alltagsaktivitäten mit ein, genauso wie die Trendsportarten Walking, Nordic Walking, Laufen, Radfahren, Inlineskaten und Schwimmen.
Das Online-Angebot
Ein vierwöchiger Onlinekurs für Neu- und Wiedereinsteiger auf www.pfundsfit.de bietet interaktive Tests und eine individuelle Beratung. Per E-Mail werden Tipps geliefert. Erstes Thema sind Verhaltensänderungen, dann folgen Anregungen für richtiges Essen, Bewegen und schließlich Motivationshilfen für die Zukunft. Das Angebot ist kostenlos.
Der Nachteil
Das Konzept setzt vor allem auf
Kohlenhydrate statt Fett - obwohl unbegrenztes Essen von Kohlenhydraten auch
dick macht.
Angebot und Preise
Volker Pudel, Wolfgang Schlicht: "PfundsFit. Das Abnehmbuch", Hampp Verlag, 2005, 159 Seiten, 14,90 Euro. "PfundsFit. Das Kochbuch", Hampp Verlag, 2006, 171 Seiten, 14,90 Euro. "Die besten PfundsFit-Rezepte", Hampp Verlag, 2007, 172 Seiten, 12,90 Euro.
Angela Clausen
WeFind
