Treffpunkt für ambitionierte Amateurfotografie. Bilder hochladen und bewerten, sich mit anderen Austauschen. mehr...
Die Online-Tagebücher bei stern.de: Freie Autoren schreiben hier persönlich, direkt und eigenständig. mehr...
Vertiefende Informationen zu der aktuellen und den vergangenen Sendungen von sternTV. mehr...
Das Recherche-Team des stern. Erfahren Sie mehr über die Recherchespezialisten und ihre Enthüllungen von Terrorismus bis Wettmanipulation. mehr...
Diäten gibt es viele, aber gesund sind nur einige. Langfristig schlank machen die wenigsten. Welche Ess-Regel für Sie am besten ist und welche am meisten Spaß macht, haben wir für Sie untersucht.
Das Prinzip
Das Programm von Weight Watchers ist für Menschen gemacht, denen der Austausch in einer Gruppe und die gegenseitige Motivation helfen. Bei wöchentlichen Zusammenkünften erfahren die Teilnehmer ernährungswissenschaftliche Zusammenhänge, und sie erhalten Tipps zum Durchhalten. Als Grundlage dient das leicht verständliche Programm "FlexPoints mit 18 Sattmachern", das auch für gelegentliche Schlemmereien Raum lässt.
Das individualisierbare Bewegungsprogramm bezieht Alltagsbewegungen mit ein. Beim Sport zusätzlich gewonnene Aktivpunkte können gegen Lebensmittel-Punkte eingetauscht werden. Abnehmen soll hier in kleinen Schritten erfolgen, zunächst sind zehn Prozent des Ausgangsgewichts vorgesehen. Zwischen den Gruppentreffen kann man sich von einem Weight-Watchers-Assistenten im Internet weiterhelfen lassen. Bei einer Fernkursvariante werden alle Materialien nach Hause geschickt.
Das Online-Angebot
Das kostenpflichtige Programm "Weight Watchers Online" über www.weightwatchers.de ermittelt die persönliche Punktezahl und verfolgt den Gewichtsverlauf. Ein Kalkulator hilft bei der Auswahl von Mahlzeiten und Aktivitäten. Es besteht Zugriff auf 750 Rezepte und eine Datenbank mit Punkte-Werten für 27.000 Lebensmittel einschließlich typischer Restaurantgerichte.
Der Nachteil
Die Gruppenleiter sind meist ehemalige, erfolgreiche Teilnehmer ohne qualifizierte Ausbildung im Ernährungsbereich.
Angebot und Preise
Die wöchentlichen Treffen kosten je 11 Euro. Zahlen Sie monatlich 39 Euro, entfällt die Anmeldegebühr von etwa 15 Euro und Sie bekommen zusätzlich Online-Unterstützung zwischen den Treffen. Sie können Kontakt aufnehmen über die Telefonnummer 01802- 009944, das kostet 6 Cent pro Anruf aus dem deutschen Festnetz. Das Online-Programm kostet 44,90 Euro für den ersten Monat, anschließend monatlich 14,95 Euro; oder für drei Monate 59,95 Euro, anschließend monatlich 14,95 Euro.
Angela Clausen
WeFind
