Startseite

Leckere Fitnessdrinks für Zwischendurch

Mit wenig Aufwand für Fitness sorgen - zwei einfach zubereitete Drinks machen es es möglich. Und die sind nicht nur gesund, sondern auch noch lecker.

Gesunder Beeren-Molke-Drink mit Zimt

Für vier Portionen brauchen Sie:

- 400g Beerenfrüchte (z.B. Himbeeren, Brombeeren, Blaubeeren)
- 500 ml Süßmolke (Reformhaus) - 2 EL Ahornsirup
- 100 g saure Sahne
- 1 gestrichener EL Zimt

.

So wird es gemacht:

1.

Beeren, Molke und Ahornsirup in den Mixbehälter geben und pürieren.

2.

Saure Sahne und Zimt mit einem Löffel unterrühren und das Getränk in 2 Gläser füllen.

.

Tipp:

Es können gut TK-Beerenfrüchte verarbeitet werden, sie sollte nur vor dem Mixen etwas angetaut sein, damit die Schneidmesser im Mixer nicht blockieren.

.

Nährwert pro Drink:


Kcal: 115
Eiweiß: 3 g
Fett: 3 g
Kohlenhydrate: 17 g

.

Fruchtiger Power-Fitness-Drink

Für zwei Portionen brauchen Sie:

- 1 mittelfroße, reife Banane
- 400 ml Buttermilch
- 200 ml Orangensaft

.

So wird es gemacht:

1.

Banane, Buttermilch und Orangensaft in den Mixbehälter geben, pürieren und in 2 Gläser gießen.

.

Nährwert pro Drink:


Kcal: 155
Eiweiß: 8g
Fett: 1g
Kohlenhydrate: 26g

Weitere Themen

Stern Logo Das könnte Sie auch interessieren

Wie heißt der Film?
Hallo, seit langer Zeit bin ich auf der Suche nach einem Film, den ich vor ca. 25 Jahren gesehen habe. Es ist ein französischer Film von oder in der Art wie Eric Rohmer. Der Titel könnte "Betrug" oder ähnlich lauten. Es geht um eine Dreiecksgeschichte, bei der ein Mann von seiner Ehefrau und seinem besten Freund betrogen wird. Der Film erzählt seine Geschichte in Rückblenden und steigert die Spannung dadurch, dass der anfangs unwissende Zuschauer von Rückblende zu Rückblende mehr Informationen erhält, bis er gegen Ende sogar wissender ist als die Darsteller. Wie ein roter Faden zieht sich dabei die Frage durch den Film: Wer hat zu welchem Zeitpunkt was gewusst. - Ab wann wusste der betrogene Ehemann, dass er betrogen wurde? - Ab wann wussten die Betrüger, dass der Ehemann wusste, dass er betrogen wurde usw. Der Film beginnt äußerst langatmig. Wenn ich mich recht erinnere mit einer 20-minütigen fast statischen Kameraeinstellung. Zwei Personen (Ehefrau und Liebhaber) sitzen an einem Tisch eines sehr einfachen Restaurants. Aus dem Gespräch erfährt man, dass sie früher einmal ein Verhältnis hatten. Im Laufe der Unterhaltung verdichtet sich allmählich die Befürchtung, der Beste Freund/ Ehemann könnte eine Ahnung gehabt haben. Dann folgt die erste Rückblende. Dieses Prinzip von sich verdichtender Ahnung verstärkt sich immer mehr und verleiht dem Film eine - wie ich finde - einzigartige Dramaturgie. Wäre wundervoll, wenn jemand helfen könnte. Gruß Leo

Partner-Tools