So bekämpfen Sie den Nackenschmerz

14. Mai 2012, 13:41 Uhr

Ob Angestellter, Handwerker oder Hausfrau: Viele Menschen leiden unter Nackenschmerzen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Probleme mit einfachen Übungen bekämpfen können. Von Petra Orzech

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Martina Mittag ist staatlich geprüfte Tanzpädagogin, Fitnesstrainerin und Yogalehrerin. Sie begleitet als Expertin für die Themen Antistress und Entspannung die stern.de-Aktion "Deutschland in Bestform".

Als Autorin des Buches "Blitzschnell frisch und ausgeglichen – Ihr persönliches 5-Minuten-Programm fürs Büro" hat sie sich intensiv mit Stress im Büroalltag auseinandergesetzt. Ihr Arbeitsschwerpunkt geht jedoch über die Stressbewältigung in Firmen hinaus. Martina Mittag versteht Gelassenheit und Entspannung als ganzheitliche Aufgabe, bei der es um die Fähigkeit geht, sich selbst innerlich zu zentrieren und aus dieser inneren Haltung heraus Energie und Kraft zu tanken.

In ihrer Firma "YogaWerft" in Hamburg-Winterhude leitet sie Entspannungsangebote für Großunternehmen, gibt Personal Trainings und Yoga-Präventionskurse. Als Fachreferentin für den Deutschen-Turner Bund bietet sie zudem Weiterbildung für Yoga-Kursleiter. Zu den schönsten Yoga-Erlebnissen gehören für Sie die Yoga-Reisen. Intensives Yoga unter südlicher Sonne. Mehr Abschalten geht kaum.

Bei der Aktion "Deutschland in Bestform" begleitet Martina Mittag die 29-jährige Verena Kloevekorn. Für die TV-Redakteurin hat sie ein Programm für mehr Entspannung und Gelassenheit entwickelt. Neben diversen Entspannungsübungen beinhaltet das Coaching auch, den Alltag zu beleuchten und zu schauen, wo sich bewusste und unbewusste Stressfaktoren verbergen, um zu erkennen, welche dieser Faktoren man vermeiden kann. Und wenn diese nicht zu umgehen sind, mit welcher inneren Haltung sie diesen künftig begegnet, um diesen nicht mehr in dem Maße ausgeliefert zu sein wie bisher. Dabei sollen die körperlichen und mentalen Übungen helfen, insgesamt eine gelassenere Grundhaltung zu entwickeln.

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