Tappen Sie in die Fettfalle?

Wenn es kälter wird, steigt die Lust auf süße und fette Speisen. Doch 60 bis 70 Gramm Fett pro Tag reichen, rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Erkennen Sie die Fettfallen?

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Essen Sie regelmäßig und reichlich Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Sie enthalten Ballaststoffe, die für ein Sättigungsgefühl und eine gute Verdauung sorgen. Außerdem können Ballaststoffe das Risiko senken, an Dickdarmkrebs, Diabetes, Herzinfarkt oder Arteriosklerose zu erkranken. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte liefern darüber hinaus weitere wichtige Nährstoffe. ©
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