Die besten Ratschläge

Die lästigen Pfunde loszuwerden, ist nicht immer leicht. Erfolgreiches Abnehmen beginnt im Kopf. Diese Tipps helfen, wenn Sie dauerhaft Gewicht reduzieren wollen.

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Stecken Sie Ihre Ziele nicht zu hoch: Einen Gewichtsverlust von fünf bis zehn Prozent in drei bis sechs Monaten anzustreben, ist realistisch - und völlig ausreichend. Nehmen Sie lieber langsam, aber dauerhaft ab, als schnelle Erfolge zu feiern und womöglich den Jojo-Effekt zu erleben. ©