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Stern Logo Ratgeber Ernährung - Tipps

Vitamine halten Sie fit

Keine Beta-Carotin-haltigen Getränke, dafür viele Vitamine in Obst und Gemüse: Raucher sollten besonders auf Ihre Ernährung achten. Vitamintabletten helfen allerdings wenig.

  Essen Sie nach dem Rauchstopp kleinere Portionen als vorher und meiden Sie Fettreiches. Greifen Sie zu sättigenden Vollkornprodukten sowie zu viel Obst und Gemüse. Trinken Sie energiearme Getränke wie Wasser, Kräuter- und Früchtetees oder Fruchtsaftschorlen

Essen Sie nach dem Rauchstopp kleinere Portionen als vorher und meiden Sie Fettreiches. Greifen Sie zu sättigenden Vollkornprodukten sowie zu viel Obst und Gemüse. Trinken Sie energiearme Getränke wie Wasser, Kräuter- und Früchtetees oder Fruchtsaftschorlen

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