Ratgeber Fitness - schwungvoll durchs Jahr

Erste Hilfe gegen Rückenschmerzen

Der Nacken schmerzt, der Rücken auch: Wer jeden Tag am PC arbeitet, kennt diese Probleme. stern.de zeigt ein Trainingsprogramm, das diesen Beschwerden entgegenwirkt und sich im Büro absolvieren lässt. Jede Übung wird mit einer animierten Grafik erklärt.

Frage 1 von 8

Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden und stellen Sie die Füße auf. Heben Sie nun Kopf und Schultern vom Boden ab, bis Sie mit den Fingern Ihres ausgestreckten Armes die Knie berühren können. Bewegen Sie sich wieder zurück, bis die Schultern fast den Boden berühren. Nun wieder nach oben und nach unten. Wie viele Sit-ups schaffen Sie?

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