Erste Hilfe gegen Rückenschmerzen

Der Nacken schmerzt, der Rücken auch: Wer jeden Tag am PC arbeitet, kennt diese Probleme. stern.de zeigt ein Trainingsprogramm, das Beschwerden entgegenwirkt und sich im Büro absolvieren lässt.

Sport, Bewegung, Joggen, Schwimmen, Übergewicht, Cholesterinwerte

Viele Sportarten sind auch für Menschen mit kleinem Handicap empfehlenswert©

Bewegung kann Beschwerden lindern, Krankheitsverläufe mildern und oftmals die notwendigen Medikamentenmengen reduzieren.

Körperliche Handicaps oder Erkrankungen sind also keine Ausrede, keinen Sport zu treiben. Ganz im Gegenteil!

stern.de hat die Sportmedizinerin und Sportwissenschaftlerin Christine Graf, Privatdozentin an der Deutschen Sporthochschule Köln, gefragt, welche Sportarten man auch mit kleineren Handicaps oder Krankheiten ausüben kann. Die Expertin erklärt, was der Sport genau bringt, wie oft man trainieren sollte, welche Sportarten sich bei bestimmten Leiden nicht empfehlen und aus was Freizeitsportler sonst noch achten sollten.

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