Startseite

Stern Logo Ratgeber Fitness - Sportverletzungen

Was hilft bei Sportverletzungen?

Bei Sportverletzungen setzen viele Menschen auf alternative Heilverfahren. Bewiesen ist deren Wirksamkeit nicht. Für alle, die auf eine chemiefreie Therapie schwören, gibt es dennoch einen Lichtblick.

Von Edzard Ernst

  Für Sportverletztungen gibt es kaum erfolgversprechende alternative Behandlungsweisen

Für Sportverletztungen gibt es kaum erfolgversprechende alternative Behandlungsweisen

So mancher gute Vorsatz, mehr Sport zu treiben, endet abrupt und schmerzlich. Insbesondere untrainierte Enthusiasten verletzen sich leicht, denn der Körper ist es ganz einfach nicht gewöhnt, plötzlich solchen Belastungen ausgesetzt zu sein. Die Folge sind häufig Verletzungen, die wir Ärzte gern als "Bagatelltrauma" abtun. Wen wundert es da, dass viele versuchen, auf eigene Faust mit alternativen Verfahren zurechtzukommen. Zudem schwören viele Spitzensportler auf diese oder jene alternative Heilmethode, und die müssen doch wissen, was sie tun. Dennoch stellt sich die Frage: Was leisten diese Methoden in solchen Situationen?

Bei jeder Art Trauma greift der Homöopathie-versierte Patient fast automatisch nach seinem Arnika. Dieses homöopathische Mittel ist nicht nur populär, es ist auch dasjenige unter allen homöopathischen Arzneien, das am häufigsten untersucht wurde. Die Ergebnisse dieser Studien sind jedoch ernüchternd: Die zahlreichen Versuche, einen Wirksamkeitsnachweis zu erstellen, sind fehlgeschlagen. Die Datenlage ist ziemlich eindeutig: Homöopathisches Arnika ist ein Placebo.

Akupunktur - natürliches Doping?

Etwas positiver stellt sich die Situation für Phytotherapeutika dar. Insbesondere liegen Studien vor, die zeigen, dass Beinwell (Symphytum officinale) bei Sprunggelenksverletzungen effektiv ist. Der Schmerz, die Schwellung und die Unbeweglichkeit werden durch dieses Mittel besser als mit Placebo und mindestens ebenso gut wie mit einer herkömmlichen Therapie beeinflusst. Da Symphytum toxisch ist, darf es jedoch nur äußerlich als Salbe oder Gel aufgetragen werden.

Und was gibt es sonst noch? Die Akupunktur ist natürlich beliebt, wenn es darum geht, Schmerzen zu lindern, und das gilt wohl auch für Schmerzen nach Verletzungen. Die wenigsten wissen jedoch, dass einige Studien auch darauf hinweisen, dass mit dieser Therapieform möglicherweise die körperliche Leistungsfähigkeit verbesserbar ist. Falls das bestätigt werden könnte, wäre Akupunktur eine Art Doping ohne Einnahme von Medikamenten.

Plädoyer für konventionelle Physiotherapie

Die ist in Deutschland schon jahrzehntelang derart etabliert, dass sie kaum mehr als alternative Behandlungsweise angesehen wird. Insbesondere die Sportmassage ist beliebt, um Verletzungen vorzubeugen oder zu behandeln. Die Datenlage hierzu ist trotz der allgemeinen Akzeptanz der Methode allerdings eher wackelig. Es existieren nur wenige Untersuchungen, und kaum eine von guter Qualität.

Unter dem Strich gibt es hier also wenig Positives zu berichten. Ein Lichtblick für alle, die gern auf natürliche Weise versorgt werden, ist, dass konventionelle Physiotherapie bei Sportverletzungen ganz ausgezeichnet hilft. Das ist zwar nicht alternativ, aber dennoch absolut chemiefrei.

Stern Serie

Weitere Themen

Stern Logo Das könnte sie auch interessieren

Kann ich mich auf Geschwindigkeitsanzeige FritzBox verlassen?
Hallo zusammen, erstmal herzlichen Dank für die Leute, die sich Zeit nehmen Fragen zu beantworten oder ihre Erfahrungen mit anderen teilen. Das ist oft hlifreich, wenn man sich nicht so auskennt. Ich hoffe, dass mir jemand weiterhelfen kann. Die Telekom hat hier nach langer und ersehnter Zeit schnelle Leitungen verlegt. Mitarbeiter waren auch zu Besuch da und auch nett:-) Sie wollten ja auch, dass ich von 1und1 wieder zurück wechsel. Das ist für mich in Ordnung und gehört zum Wettbewerb. Da jedoch die Mitarbeiter mir sagten, dass die Telekom für paar Jahre das Vorrecht hätte, könnte ich schnelles Internet nur über Telekom beziehen. Sprich entweder Telekom und schnelles Internet oder langsames Internet. Da habe ich im Internet recherchiert und rausgefunden, dass das so nicht mehr stimmt. Das war der Grund, warum ich dann bei 1und1 DSL100 abgeschlossen habe, da man mir am Telefon gesagt, dass es ohne Probleme möglich wäre. Nun ist es jedoch so, dass wir gar nicht so merken, dass unser Internet schneller ist. Gerade in der oberen Etage kann man nicht ohne Router surfen oder Sky über Internet Fernsehen. Nun meine Frage: Bei der Fritzbox wird es jedoch angezeigt. Kann ich mich drauf verlassen? Oder wie macht ihr eure Messungen? Ich weiss, dass es Software gibt, aber der feste Rechner ist bereits alt und hat einen alten Internet Explorer drauf. Wenn ich mit einem Laptop im Wlan mich reinhänge, wird sicher die Geschwindigkeit sowieso niedriger und nicht verwertbar sein, oder? Vielen Dank für die Antworten.

Partner-Tools