Sonnen-Mythen: Zehn Irrtümer rund um gesunde Bräune

Richtig ist: Wer schon braun ist, bekommt nicht so schnell einen Sonnenbrand. "Insgesamt hat man aber mehr Lichtschäden, wenn man sich vor dem Sonnenbad in die Sonnenbank legt", warnt Ingrid Moll. Denn wer erst ins Solarium geht und sich später in die Sonne knallt, setzt seine Haut länger der schädlichen UV-Strahlung aus als jemand, der nicht vorbräunt.

Das lässt die Haut altern - und zwar selbst dann, wenn später kein Sonnenbrand hinzukommt. "Das Licht schädigt die Haut auch unterhalb der Sonnenbranddosis", sagt Moll.

Wenn der Körper Sonne abbekommt, bildet er das Pigment Melanin, das die Haut schützt und für eine braune Tönung sorgt. Selbstbräuner funktionieren jedoch anders, erläutert Ingrid Moll: "Selbstbräuner färbt lediglich die oberste Hautschicht ein - ähnlich wie ein länger anhaltendes Make-up."

Die Bräune aus der Tube sieht zwar echt aus. Da der Körper durch sie aber kein Melanin bildet, verbrennen selbstbräuner-getönte Black Beautys genauso schnell wie winterweiße Schneewittchen.

Ab in den Müll mit der Sonnencreme des letzten Sommers? Ganz falsch ist das nicht, sagt Ingrid Moll: "Wenn die Creme ein Jahr lang offen war, wirkt sie wahrscheinlich nicht mehr."

Unangebrochene Flaschen hingegen könne man gewöhnlich noch ein Jahr später verwenden. Auf das aufgedruckte Verfallsdatum achten!

Theoretisch sei das zwar richtig, sagt Ingrid Moll. "Der volle Lichtschutzfaktor wird aber nur für kurze Zeit erreicht." Schweiß lässt die Creme verlaufen, und spätestens wenn man sich am Strand vom Rücken auf den Bauch umgedreht hat, ist ein Großteil der schützenden Creme auf der Strandmatte verteilt.

"Die Lichtschutzfaktor-Angaben treffen nur zu, wenn man die Sonnencreme sehr großzügig aufträgt und nach wenigen Stunden wieder erneuert", so die Dermatologin. Bis zu eine Flasche Sonnencreme pro Strandtag müsste man verschmieren, um stets den vollen Schutz zu erreichen - "wir haben das mal geschätzt". Aber wer macht das schon?

Der keltische Typ mit rötlichem oder hellblondem Haar soll sich immer im Schatten aufhalten, dem mediterranen Typ mit dunklem Haar genügt Sonnencreme mit niedrigem Lichtschutz - Tipps wie diese kennt man aus vielen Frauenzeitschriften. "Die Einteilung in Hauttypen ist viel zu grob, als dass sich der Einzelne darauf verlassen sollte", sagt Ingrid Moll. Auch wenn die Mehrheit der Dunkelhaarigen mehr Sonne verträgt als blonde Menschen - es gibt auch blasse Brünette und schnell bräunende Blondinen.

Die Dermatologin rät: Im Zweifelsfall lieber einen höheren Lichtschutzfaktor auftragen. Und der eigenen Erfahrung vertrauen - wer im letzten Jahr schon nach kurzer Zeit krebsrot wurde, wird sich auch in diesem Jahr schnell verbrennen.

Oh doch! "Die UV-Dosis im Schatten wird immer wieder unterschätzt", sagt Ingrid Moll. Sogar Sonnenbrand kann man im Schatten bekommen. Schuld ist die Streustrahlung: Das Sonnenlicht wird etwa von Meer und Strand reflektiert.

Daher ist sollte man sich von 11 bis 15 Uhr überhaupt nicht leicht bekleidet im Freien aufhalten, rät die Dermatologin. "Da ist die Sonneneinstrahlung auch im Schatten hoch." Am besten also mittags ab ins Haus, Siesta halten. Oder einfach was überziehen: Am besten schützen feine Kleider aus Baumwolle oder Seide.

"Wirklich wasserfest ist auch wasserfeste Sonnencreme nicht", sagt Ingrid Moll. Die Hersteller dürfen ihre Cremes als wasserfest bezeichnen, wenn sie nach einer bestimmten Zeit im Wasser noch zumindest teilweise schützen.

Der volle Lichtschutz werde nach dem Baden aber längst nicht mehr erreicht, so Moll. "Daher sollte man sich unbedingt sofort frisch eincremen, wenn man aus dem Wasser kommt."

Sonne stresst die Haut, sie beginnt oft zu spannen und zu jucken. Ein Fall für After-Sun-Cremes und -Lotionen? "Wenn die Haut nach dem Sonnenbad ausgetrocknet ist, ist es sinnvoll, sie wieder zu fetten", sagt Ingrid Moll. "Aber dass es unbedingt die furchtbar teure After-Sun-Creme sein muss, bezweifle ich sehr." Eine preiswerte Allzweckcreme aus der Drogerie sei ähnlich wirksam wie ein Parfümerie-Produkt.

Lotionen lassen sich zwar besonders gut verteilen, haben aber auch Nachteile: "After-Sun-Lotion wirkt eher kühlend als fettend", erläutert Moll, "tragen Sie lieber am Abend zu Hause eine etwas fettigere Creme auf."

"Bloß keinen Quark auf den Sonnenbrand! Mit den Bakterien im Quark können Sie sich anstecken", warnt Ingrid Moll. Stattdessen sollte man die betroffenen Stellen mit einem kühlenden Gel bestreichen, oder - falls die Haut arg verbrannt ist - eine Kortisoncreme auftragen.

Generell gilt: Sonnenbrand sollte man nicht unterschätzen! Aus medizinischer Sicht ist er eine Entzündung der Haut, ausgelöst durch zu viel UV-Strahlung. Daher sollte man sich nicht scheuen, sich beim Arzt oder zumindest in der Apotheke beraten zu lassen.