Laufen - Kommen Sie in Bewegung

Jedes Wochenende rennen Tausende begeistert durch Straßen, Wälder und sogar über Autobahnen. Vielen geht es dabei nicht um Bestzeiten und Platzierungen. Auf wechselnden, attraktiven Strecken macht Laufen gleich doppelt so viel Spaß. Von Torben Müller mehr...

Nordic Walking ist effektiver als Gehen ohne Stöcke, gelenkschonender als Joggen - und dabei ein fast genauso guter Kalorienkiller. mehr...

Immer im durchgehenden Tempo zu rennen, ist auf Dauer öde und wenig wirksam. Schlaue Läufer spielen deshalb unterwegs mit der Geschwindigkeit. mehr...

Schlenkern Ihre Arme beim Joggen auch so seltsam durch die Luft? Wie viel Belastung verträgt eigentlich Ihr Körper? Bei einem Laufseminar mit Ex-Europameister Thomas Wessinghage lernen Freizeitathleten ihre Fähigkeiten kennen - danach verliert selbst ein Marathon seinen Schrecken mehr...

Sie träumen davon, einmal 42,195 Kilometer zu laufen? Aber Sie wissen nicht, was Sie dafür tun müssen? Und ob Sie dafür überhaupt geeignet sind? Hier finden Sie Antworten auf Ihre Fragen. Von Torben Müller mehr...

Blutige Hackfleischzehen, totale Erschöpfung oder himmlische Euphorie? Was mich nach 42,195 Kilometern im Ziel erwartet, weiß ich nicht. Aber schlimmer als die quälende Vorbereitung kann es auch nicht kommen. Von Silke Haas mehr...

Für viele Hobbysportler ist er der Lauf ihres Lebens. Doch ein Marathon kann zum tödlichen Gesundheitsrisiko werden, warnen Ärzte. Nicht jeder ist körperlich in der Lage, die 42,195-Kilometer-Distanz zu laufen - daran ändert auch eine perfekte Vorbereitung nichts. mehr...

Keine andere klassische Disziplin verlangt Sportlern so viel ab wie der Marathonlauf. Auf der 42,195 Kilometer langen Strecke werden Helden geboren und Tragödien durchlebt. Von Björn Erichsen mehr...

Körpertemperatur, Laktatwerte, Herzfrequenz - ein Marathonlauf beeinflusst viele verschiedene Prozesse im Körper. Die interaktive Infografik zeigt, was sich im Körper abspielt. mehr...

Wann finden die großen Läufe statt? Wo kann ich Kontakte zu anderen Läufern knüpfen? Was muss ich beachten, wenn ich Laufschuhe kaufen will? Die Link- und Terminübersicht hilft bei der Orientierung im Marathondschungel. mehr...

Sport ist nicht immer gesund: Verletzungen können dem Spaß schnell ein Ende bereiten. Gut zu wissen, wie man sich schützen und helfen kann - und wann ein Arzt ran muss. mehr...