Rauchen - Wege aus der Nikotinsucht

Schätzungsweise 120.000 Zigaretten habe ich in den letzten zwölf Jahren geraucht und dafür rund 18.000 Euro ausgegeben. Am 1. Mai gegen 17 Uhr habe ich die hoffentlich letzte Zigarette meines Lebens geraucht. Ein Nichtraucher-Tagebuch. Von Björn Erichsen mehr...

Bisher hatte ich mich nur mit der Theorie des Nichtrauchens auseinandergesetzt. Nun galt es, die ersten 24 Stunden ohne Zigarette zu überstehen. Irgendwie. Von Björn Erichsen mehr...

Die ersten 72 rauchfreien Stunden sind geschafft. Mein Körper giert weiterhin nach Zigaretten, aber den Entzugserscheinungen setze ich eine starke Waffe entgegen: puren Genuss. Von Björn Erichsen mehr...

Sie sind Raucher und wurden am Wochenende auf dem Hamburger Hafengeburtstag von jemandem neidisch angestarrt? Gut möglich, dass ich es gewesen bin. Über die Schizophrenie der Rauchentwöhnung. Von Björn Erichsen mehr...

Wie man sich das Rauchen am besten abgewöhnt, ist eine Glaubensfrage. Sollte man Hilfsmittel verwenden, vor allem wenn sie Nikotin enthalten? Für mich gilt momentan noch: Nicht ohne meine Pflaster. Von Björn Erichsen mehr...

Seit dem 1. Mai rauche ich nicht mehr. Ich habe einige Tiefen durchlebt, vor allem aber Lebensqualität gewonnen. Eine Zwischenbilanz nach zwei Wochen ohne Zigaretten. Von Björn Erichsen mehr...

Das schmerzt: Meine lieb gewonnene Rauchpartnerin hat jetzt einen anderen. Zu allem Überfluss hat sich die Sucht zurückgemeldet. Nicht mehr so plump und heftig wie am Anfang, eher bösartig subtil. Von Björn Erichsen mehr...

Seit etwas mehr als drei Wochen rauche ich nicht mehr. Das macht mir momentan ziemlich wenig Spaß. Erstaunlich finde ich, wie viele gute Gründe es gibt, meiner Umwelt den Krieg zu erklären. Von Björn Erichsen mehr...

Wacht auf, Raucher dieser Erde: Heute ist Weltnichtrauchertag. Für mich ein Grund zum Feiern: Ich habe meinen ersten rauchfreien Monat hinter mich gebracht. Ein gutes Gefühl. Von Björn Erichsen mehr...

Ich bin inzwischen mehr als fünf Wochen ohne Zigarette. Darüber freue ich mich. Meistens. Wenn da nicht die Momente wären, in denen mir mein Unterbewusstsein eine Zigarette zum absoluten Schnäppchenpreis anbieten würde. Von Björn Erichsen mehr...

Ich habe immer gern und gut Fußball gespielt. Leider habe ich nach dem Rauchstopp ordentlich zugelegt und laufe auf dem Platz hinterher. Mein Umfeld reagiert mit Spott und einem neuen Spitznamen. Von Björn Erichsen mehr...

Auch nach sieben Wochen ohne Zigaretten scheint mein rauchendes Umfeld meine Abstinenz mental noch nicht ganz verarbeitet zu haben. Es wimmelt geradezu von "Bemühten", "Spaßvögeln" und "Feinden". Von Björn Erichsen mehr...

Im Leben eines Mannes gibt es einige ganz besondere Momente. Kann es falsch sein, in diesen eine Zigarette zu rauchen? Die Chronik eines Sieges. Von Björn Erichsen mehr...

Das Buch hat einen Ruf wie Donnerhall: Willst du mit dem Rauchen aufhören, dann lies "Endlich Nichtraucher!" von Allen Carr. Ich habe es getan und mir tränen immer noch die Augen. Von Björn Erichsen mehr...

Mit dem Rauchen aufzuhören, ist am Anfang extrem schwierig, wird dann aber immer leichter. Dachte ich zumindest. Leider kann es auch etwas anders laufen, wie ich in der letzten Woche erfahren musste. Von Björn Erichsen mehr...

Stress macht anfällig für Nikotinsucht, das habe ich in den letzten Wochen erlebt. Aber ist das allein schon ein Grund, sich mit Beruhigungsmitteln das Rauchen abzugewöhnen? Von Björn Erichsen mehr...

Auch in schnelllebigen Zeiten lohnt manchmal der Blick zurück. Seit meinem Rauchstopp sind inzwischen 12 Wochen vergangen. Eine wechselhafte Zeit, aber es hat sich gelohnt. Zeit, einmal Bilanz zu ziehen. Von Björn Erichsen mehr...

Was könnte schöner sein, als an einem lauen Sommerabend den Freuden eines zünftigen Barbecues zu frönen? Ich traf dabei A., die Frau, die zur zur Spezies der "Gelegenheitsraucher" gehört. Beziehungsweise genau das von sich behauptete. Von Björn Erichsen mehr...

Die Debatte um das Rauchen in der Öffentlichkeit hat ein enormes Tempo aufgenommen, der soziale Druck wächst. Kein Wunder, dass sich da so mancher Raucher von bösen Nichtrauchern verfolgt fühlt. Von Björn Erichsen mehr...