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Stern Logo Ratgeber Erkältung & Grippe - Tipps

So stärken Sie Ihre Abwehrkräfte

Die Grippewelle rollt mal wieder über Deutschland - jetzt kommt es auf ein starkes Immunsystem an. Mit diesen Tipps wappnen Sie sich gegen Schnupfen, Fieber und Co.

  Wenn Sie fünfmal am Tag je eine Portion Obst oder Gemüse verzehren, möglichst frisch oder nur kurz gegart, haben Sie eine ausreichende Menge an Vitamine zu sich genommen. Am besten verteilen Sie Ihre Vitaminhäppchen so: drei Portionen à 375 Gramm Gemüse, davon etwa die Hälfte roh, und zwei Portionen à 250 bis 300 Gramm Obst, am besten frisch. Sie können auch eine Portion Obst oder Gemüse durch Saft ersetzen

Wenn Sie fünfmal am Tag je eine Portion Obst oder Gemüse verzehren, möglichst frisch oder nur kurz gegart, haben Sie eine ausreichende Menge an Vitamine zu sich genommen. Am besten verteilen Sie Ihre Vitaminhäppchen so: drei Portionen à 375 Gramm Gemüse, davon etwa die Hälfte roh, und zwei Portionen à 250 bis 300 Gramm Obst, am besten frisch. Sie können auch eine Portion Obst oder Gemüse durch Saft ersetzen

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