Kreuzschmerzen Was Rückenhelfer wirklich bringen

17. November 2012, 08:40 Uhr

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Kreuzschmerzen, Rückenhelfer, Schlingentrainer
Holger, Radloff,, Redaktionsleiter,, Variosling, Basisausstattung, Handbuch, Übungs-DVDs,, Euro

Schlingentrainer

Holger Radloff, Redaktionsleiter, hat den Variosling ausprobiert, Basisausstattung inklusive Handbuch und Übungs-DVDs, 99 Euro zu bestellen unter www.variosling.de.
Von wegen rein in die Schlaufen und sich hängen lassen: Mein Rumpf zittert schon nach der ersten Anfängerübung mit dem Variosling, die der Sportwissenschaftler Olaf Peters per Video auf den mitgelieferten DVDs erklärt. Anders als beim Krafttraining an Maschinen ist jede der ungezählten Übungen eine hochgradig wackelige Angelegenheit, die stets Spannung im ganzen Rumpf verlangt. Genau darin liegt der besondere Trainingseffekt. Doch trotz der Videos fällt es mir schwer, genau jene Position zu finden, in der die Belastung stimmt: Mal hängen die Schlaufen zu tief, dann finde ich nicht den richtigen Standpunkt unter dem Deckenhaken.

Das sagt Experte: Das ist ein super Trainingsgerät, sehr anspruchsvoll, aber auch sehr wirksam. Wir setzen es regelmäßig in der Behandlung ein. Der Körper muss hier ständig gegen die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht arbeiten, das trainiert die gesamte Körpermuskulatur und stärkt den Rücken. Anfänger sollten sich allerdings nicht ohne Einführung durch einen Fachkundigen in die Schlaufen hängen. © Kröger & Gross

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