Kreuzschmerzen Was Rückenhelfer wirklich bringen

17. November 2012, 08:40 Uhr

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Kreuzschmerzen, Rückenhelfer, Wackelbrett
Torben, Müller,, Redakteur,, Pedalo, Surf, Euro,, #link;http://www.pedalo.com/;www.pedalo.com#
Dieses, Ding

Wackelbrett

Torben Müller, Redakteur, hat das Pedalo Surf ausprobiert, 119 Euro, zu bestellen unter www.pedalo.com
Dieses Ding ist klasse: ein breites Brett auf einer Rolle, auf dem es wie auf einem Surfboard zu balancieren gilt. Einfaches Prinzip - große Wirkung. Denn weil die Rolle zu ihren beiden Enden hin immer schmaler wird, ist es besonders schwierig, sich auf dem wackligen Pedalo Surf zu halten. Eine falsche Bewegung, und schon verliert man das Gleichgewicht. Damit das nicht passiert, setzt man automatisch jeden Muskel des Körpers ein. Zu Anfang schaffe ich nur ein paar Sekunden, doch mit jedem Mal werde ich sicherer - bis ich routiniert auf dem Brett surfe und mich dabei sogar mit meinen Kollegen unterhalte. Ein gutes Koordinations- und Krafttraining für zwischendurch.

Das sagt der Experte: Jede instabile Unterlage ist ein gutes Trainingsgerät für den Rücken, weil es die kleinen tief liegenden Muskeln trainiert. Allerdings sind die Übungen umso anspruchsvoller, je wackliger das Gerät ist. Insofern ist das Wackelbrett schon ein sehr sportliches Modell. Ungeübte sollten lieber mit einem sogenannten Airex-Kissen einsteigen oder einfach ein Handtuch klein falten. Das genügt für den Anfang auch. © Kröger & Gross

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