Kreuzschmerzen Was Rückenhelfer wirklich bringen

17. November 2012, 08:40 Uhr

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Kreuzschmerzen, Rückenhelfer, Kugellagerung
Anna-Lena, Hogreve,, Grafikerin,, Artzt, vitality-Fitnessball, Anti-Burst-System, Euro, Sportfachhandel.

Kugellagerung

Anna-Lena Hogreve, Grafikerin, hat den Artzt vitality-Fitnessball mit Anti-Burst-System ausprobiert, 65 cm, 19,95 Euro erhältlich im Sportfachhandel.
Ich finde den Fitnessball toll. Am Schreibtisch habe ich ihn manchmal bis zu drei Stunden benutzt. Angenehm ist, dass man auf einem Sitzball ständig ein bisschen in Bewegung ist - sonst sitze ich immer sehr statisch, nur die Hand mit der Maus hat zu tun. Auf dem Ball kann man sich nicht wie auf einem Schreibtischstuhl einfach drehen, wenn man nach etwas greifen will, sondern muss sich richtig strecken. Die Schultern bleiben automatisch unten, um das Gleichgewicht zu halten. Ich habe festgestellt, dass sich meine Nackenmuskulatur dadurch gelockert hat.

Das sagt der Experte: Es gibt tolle Rückenübungen mit dem Riesenball, aber man sollte nicht den Fehler machen, ihn als Schreibtischstuhl zu missbrauchen. Denn der Riesenball ist definitiv ein Trainingsgerät und kein Möbelstück! Wer länger darauf sitzt, sackt unwillkürlich in sich zusammen und macht dabei einen Rundrücken. © Kröger & Gross

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