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Ohne Sport wird sie aggressiv, sagt Ute Ueberschär von sich selbst. Sie stemmt Gewichte bis zum Umfallen. Jeden Tag, Stunden lang. Ute Ueberschär ist süchtig danach, und sie ist süchtig nach Muskeln. Kein Einzelfall.
Mucki-Buden voller Goldkettchenträger - das war gestern. Heute trainieren Millionen von Männern und Frauen, die früher nie einen Fuß ins Fitness-Studio gesetzt hätten.
Eine kräftige Muskulatur gibt Halt. Mit ihr bewegen wir uns leicht und ohne Beschwerden durchs Leben. Sie finden Hanteln stemmen langweilig und Bodybuilder dämlich? Dann trainieren Sie Ihre Muskeln einfach mit Therapiebändern. Sie haben Nacken- und Schulterschmerzen? Dann denken Sie doch lieber über Krafttraining nach. Das schützt sogar vor Osteoporose.
Weniger essen - wer allein dadurch Pfunde verlieren will, wird immer wieder scheitern. Denn wichtig ist es auch, Bewegung in den Alltag zu bringen. Experten geben Tipps, wie das problemlos gelingt.
Sie klingt wie ein Selbstgänger, aber tatsächlich erfordert die "Schlank im Schlaf"-Diät viel Disziplin. Wie gut es sich mit dem von Detlev Pape entwickelten Konzept abnehmen lässt.
Unsere Wirbelsäule verschleißt mit der Zeit. Dadurch kann sich das Rückgrat zu einer Seite krümmen. Das ist für viele Betroffene mehr als ein Schönheitsmakel. Denn Erkrankte leiden oft unter Rückenschmerzen.
Jenseits der 40 wird es schwieriger, die Form zu wahren. Der Stoffwechsel wandelt sich, der Bauch wächst. Was jetzt eine gute Figur macht: kalorienarme Nährstoff-Wunder - und reichlich Muskeltraining.
Viele Informationen über Übergewicht sind widersprüchlich. stern.de sprach mit einer Ernährungsmedizinerin über Ursachen, Therapien und warum sich Experten so oft nicht einig sind.
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In "Rocky 4" griff nur der böse Russe auf Muskel-Präparate zurück - doch das war eine Täuschung. Denn auch Sylvester Stallone schluckt, was das Labor hergibt. Nun blieb er in einer Flughafen-Kontrolle in Australien hängen - weil er einige merkwürdige Substanzen im Gepäck hatte.
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von lousyleah:
Wie kann ich am besten meine Bauchmuskeln trainieren, ohne dabei den Rücken zu sehr zu belasten? Habe gehört, Situps sollen nicht so gut sein, die habe ich bisher immer gemacht?
von HannibalLektor:
Bruststraffung ohne OP - Welche Optionen hat die Frau?
von schafschaf20:
Welche Übungen sind zum Muskelaufbau für zu hause geeignet?
von ArkansasB:
Kann mir jemand erklären, wie ein optimales Liegestütztraining funktioniert? Möchte fitter werden, dabei aber nichts falsch machen.
von Gast:
Was bringen elektrische Muskeltrainer?
von IsaSchi23:
Wer kann mir effektive Übungen für den Beuger und Strecker empfehlen? Bitte mit Anzahl der Sätze und Wiederholungen. Ich will definierte Muskeln aufbauen! Wie oft muss ich trainieren?
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