Macht den Rücken wieder stark

Krankengymnastik, auch Physiotherapie genannt, hilft langfristig gegen Rückenschmerzen. Denn die speziellen Übungen dehnen und stärken die Muskulatur.

Rückenstrecker

Gehen Sie in den Vierfüßlerstand, heben Sie das rechte Bein und den linken Arm. Achten Sie darauf, dass Arm, Kopf, Rumpf und Bein eine Linie bilden. Fallen Sie nicht ins Hohlkreuz. Halten Sie die Stellung 20 Sekunden, wechseln Sie dann Arm und Bein - so trainieren Sie Ihre Rückenmuskeln optimal.
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