Diese Sportarten sind gut für Sie

Tut das Kreuz weh, hilft oft Bewegung. Durch leichtes Training werden die Muskeln gestärkt und gedehnt, Verspannungen lösen sich. Sportarten wie Fitnesstraining oder auch Golf sind jetzt gut für Sie.

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Aquafitness/Aquapower

Das bringt's: aktiviert den ganzen Körper, verbessert Ausdauer und Herz-Kreislauf-Funktion, stärkt die Muskulatur.

Gut für: den gesamten Organismus. Das Herz-Kreislauf-System und der Stoffwechsel werden gestärkt, wichtige Muskeln - auch für den Rücken - gekräftigt. Der Wasserauftrieb entlastet Gelenke und Wirbelsäule. Der Wasserwiderstand erhöht den Trainingsreiz der Muskulatur.

Risiken: kaum Risiken für Rücken und Wirbelsäule. Aber im Wasser ist es schwieriger, die Belastung zu dosieren: leichte Überforderung möglich.
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