Geheimnis Schlaf Nachtarbeit im Bett

Ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir einfach. Warum das so ist, wissen Forscher bis heute nicht. Sicher ist nur: Schlaf hält das Gedächtnis fit, repariert den Körper und erhält die Potenz. mehr...

Geheimnis Schlaf
Schlaftypen: Von Eulen und Lerchen
Schlaftypen Von Eulen und Lerchen

Wann Sie aufstehen oder schlafen gehen, bestimmt nicht nur der Wecker: Tief verborgen tickt eine innere Uhr. Sie legt fest, ob Sie zu den Langschläfern gehören oder eher zu den Frühaufstehern. mehr...

Chronische Schlafstörungen: Mit Sorgen bis zum Morgen
Chronische Schlafstörungen Mit Sorgen bis zum Morgen

Wer gestresst ist, schläft schlecht. Das ist normal. Machen Sie sich deswegen nicht zu viele Gedanken. Sonst vergrößern Sie Ihren Stress nur und schlafen noch schlechter - und dies ständig. mehr...

Schnarchen: Krach im Schlafzimmer
Schnarchen Krach im Schlafzimmer

Millionen Deutsche schnarchen nachts - manche so laut wie ein Presslufthammer. Auf die Couch verbannen müssen Sie die nächtlichen Ruhestörer aber nicht. Es gibt sanftere Methoden, für Ruhe zu sorgen. mehr...

Zähneknirschen im Schlaf: Albtraum für die Zähne
Zähneknirschen im Schlaf Albtraum für die Zähne

Fast jeder Fünfte knirscht nachts mit den Zähnen. Meist ist Stress der Grund. Das Malmen schleift das Gebiss ab und überlastet die Kiefergelenke. Oft führt es sogar zu Schmerzen in Kopf und Rücken. mehr...

Tipps zum Ein- und Durchschlafen: Schlummerschule für Erwachsene
Tipps zum Ein- und Durchschlafen Schlummerschule für Erwachsene

Wein, Wärme oder der Wecker - vieles kann uns nachts die Ruhe rauben. Sogar die Schlafzimmer-Einrichtung bestimmt mit, wie gesund wir schlafen. Diese Tipps helfen, einen erholsamen Schlaf zu finden. mehr...

Schlaftagebuch: Dem Schlummer auf der Spur
Schlaftagebuch Dem Schlummer auf der Spur

Erforschen Sie Ihren Schlaf: Vielleicht schlafen Sie besser, als Sie denken. In einem Schlaftagebuch kreisen Sie Ihre Probleme ein, das hilft bei der Lösung. Aber bitte nicht im Bett ausfüllen! mehr...