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Gute Nachrichten für alle Langschläfer: Laut einer Studie ist gesünder, wer länger schläft. Wer dagegen weniger als sieben Stunden Nachtruhe genießt, hat ein deutlich erhöhtes Schnupfenrisiko. Die Studie widerlegte außerdem, dass mehr als acht Stunden Schlaf ungesund sind.
Wer glaubt, dass die Zeit des Schlafes vertan ist, muss umdenken. Während unser Wachbewusstsein abgeschaltet ist, arbeitet es nämlich heftig in unserem Gedächtnis. Sogar Neues wird geschaffen.
Zum Lernen ins Bett: Wer Tennis lernt oder Tango, Fußball oder Fandango, sollte träumen - der Schlaf sorgt dafür, dass Bewegungen gut erinnert werden.
Der Schlafforscher Jürgen Zulley hat eine Mission: Er will der Welt klar machen, wie wichtig Schlaf für uns Menschen ist - und was passieren kann, wenn wir nicht genug schlafen.
Guter Schlaf ist lebensnotwendig. In der Nacht erholen sich Körper und Gehirn - vorausgesetzt, der Schlaf ist frei von Störfaktoren. Der neue "Ratgeber Schlaf" von stern.de beleuchtet umfassend die verschiedenen Aspekte des Schlafs und gibt Tipps, wie Sie am besten zur Ruhe kommen.
Verlag: Zabert Sandmann (2005) EUR 19,95; S. 240 ISBN 978-3-89883-134-5
Verlag: Trias in Medizinverlage Stuttgart (2004) EUR 17,95; S. 203 ISBN 978-3-8304-3203-6
Verlag Stiftung Warentest (2002) EUR 9,20; S. 180 ISBN 978-3-931908-71-3
Leitung des wissenschaftlichen Schlaflabors der AG Schlafmedizin & Klinische ChronobiologieCharité ? Universitätsmedizin Berlin (Institut für Physiologie)
Jeder vierte Autounfall soll Schätzungen zufolge durch den Sekundenschlaf ausgelöst werden. Eine unnötig hohe Zahl, sagen Mediziner. Während der Jahrestagung der Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin erklären sie, wie das Wegnicken hinterm Steuer vermieden werden kann.
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