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Dietmar Ohm: Stressfrei durch Progressive Relaxation
Buch mit Begleit-CD "Mehr Gelassenheit durch Tiefmuskelentspannung nach Jacobson"
Trias; 2. Auflage (August 2003)
EUR 19,95
ISBN-10: 3830430973
ISBN-13: 978-3830430971
© TRIAS
Wer ist der Autor?
Dietmar Ohm ist Diplompsychologe und arbeitet in eigener Praxis in Lübeck. Seine Schwerpunkte sind die psychotherapeutische Behandlung von Angststörungen, die psychologische Schmerzbewältigung und Entspannungsverfahren.
Worum geht es?
Die Progressive Relaxation nach Jacobson ist eine der bewährtesten Entspannungs-Methoden bei Kopfschmerzen. Die einfachen Übungen helfen, Stress rasch abzubauen. Das Buch bietet zwei Übungsanleitungen: Eine für Anfänger und eine für Fortgeschrittene. Es erklärt in klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen den Übungs-Ablauf und die richtige Körperhaltung.
Für wen?
Ein Standardwerk der modernen Entspannungstechnik. Für alle, die sich entspannen wollen und auch bei der Entspannung aktiv sein müsssen. Gut geeignet bei Muskelverspannungen leiden. Auch für Kinder geeignet.
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