stern Gesund Leben

Titelthema

Sprechstunde Raus aus den fiesen Wortfallen

Unsere Sprache ist mitunter schwer verdaulich, hat unser Hausarzt Dr. med. Eckart von Hirschhausen diagnostiziert. Fette Begriffsungetüme wie "Metabolisches Syndrom" können bei falscher Anwendung sogar dick und krank machen.

Fit im Alltag Heimliche Sport-Talente

Manch einer quält sich beim Fußball, obwohl er alles mitbrächte, um als Schwimmer zu glänzen. Wer seine Begabungen kennt, findet leichter den passenden Sport. Billy Sperlich, Talentforscher an der Deutschen Sporthochschule Köln, erklärt, welcher Sport zu wem passt.

Inhalt

Körper

Das große VergnügenZu Lande, im Wasser und (fast) in der Luft - Sechs Menschen beschreiben, wie sie sich an der Bewegung berauschen
Die Glücksspirale des SportsEckart von Hirschhausen hat das Gegenstück zum Teufelskreis entdeckt. Der Schlüssel dazu liegt in unseren Muskeln
Auf die Plätze, fertig, los!Die Fitnessprogramme für Einsteiger, Fortgeschrittene und ambitionierte Sportler
Aktive MedizinWie Bewegung in unserem Körper wirkt, ihn vor Krankheiten schützt und sogar Beschwerden kuriert
Wieso, weshalb, warum?Was Sie über gesundes Training wissen sollten 41 Herzschlag ist der Takt
Pulsuhren helfen, im Training die optimale Belastung
zu finden. Wir stellen empfehlenswerte Modelle vor
Wichtige MuskelspieleKraftübungen sind Pflichtprogramm – nicht nur für Angeber. Denn ohne sie bekommt jeder Körper auf Dauer Probleme, warnen Mediziner
Mit Yoga aus der StressfalleWie ein Skeptiker den Weg zur asiatischen Lehre fand und damit nicht nur Gelassenheit gewann, sondern auch Schmerzen vertreiben konnte
Sportarten im CheckKeine Ausreden mehr: In unserem großen Ratgeber ist für wirklich jeden eine passende Disziplin dabei
Das ist doch kein BeinbruchSportverletzungen sind unangenehm, zwingen aber selten zu absoluter Pause. Viele Blessuren heilen sogar besser, wenn der Körper bewegt wird
Der lange Lauf der FreudeChrista Bähre-Winzer startete beim New York Marathon - nach einer Krebserkrankung und einem Schlaganfall. Der Bericht einer Gewinnerin
Verborgene StärkenSo finden Sie die sportliche Aktivität, die Ihren Talenten am besten entspricht
Erholungspausen für den RückenStändiges Sitzen im Alltag malträtiert Kreuz und Nacken. Diese Übungen bringen Entlastung. Zu jeder Zeit und nahezu überall
Die Kraft des Tai-ChiViele Menschen schwören auf die fernöstliche Meditation. Zu Recht, sagt Professor Edzard Ernst
Fit im AlltagIn der Bewegungsbilanz zählt nicht nur klassischer Sport, sondern jede körperliche Aktivität. Ein paar Ideen, wie Sie schnell auf schwarze Zahlen kommen
Trainingshelfer im TestWelche Sportgeräte nützen, und
auf welche Sie getrost verzichten können. Eine Übersicht

Seele

96 Krafttraining für den GeistBewegung stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch unser Gehirn. Sie hält die grauen Zellen flexibel und kann sie sogar im Alter vor Demenz schützen
Vom Lohn der VisionWissen allein genügt nicht: Sporteinsteiger brauchen ein Ziel, um dauerhaft aktiv zu bleiben
Dem trägen Tier keine Chance!So legen Sie den inneren Schweinehund an die Kette
Sportliche Schritte aus der DepressionWie das Joggen Schwermütigen hilft, sich von ihren dunklen Gedanken zu befreien
Rhythmus mit erwünschten NebenwirkungenTanzen macht Spaß, fit, schlau und schlank

Ernährung

Schwache StarkmacherFitnessnahrung ist für Freizeitsportler meist überflüssig - und manchmal sogar bedenklich
Stars der Biokistedie Banane - der älteste Powerriegel der Welt ist für Sportler erste Wahl

Reise

Langlaufen, länger lebenFlache Strecken durch tiefe Täler - Das schweizerische Kandersteg ist für Anfänger des nordischen Skisports ideal
Auf Trab statt auf der LiegeSechs Reiseziele rund um die Welt, an denen Sie Ihren Bewegungsdrang perfekt ausleben können

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