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die bürste rauts nur auf, du brauchst noch was zum abziehen.
also, mit der bürste bürsten, nimm dann einen teelöffel, und kratz den belag ab.
ggf wiederholen.
Es gibt spezielle Zugenschaber, die oft auch schon an der Zahnbürste angebracht sind. Aber eigentlich reicht die Zahnbürste selbst vollkommen aus. Viele Leute finden es nur unangenehm, mit der Bürste über die Zunge zu schrubben. Hygienisch gibt es da aber keinen Unterschied.
Mit einer normalen Zahnbürste kann man da nicht sehr viel ausrichten, weil die Zunge aus vielen kleinen Härchen besteht. Man benötigt einen richtigen Zungenschaber, den es in jeder Drogerie gibt. Man kann sich aber auch mit einem Teelöffel helfen, den man von hinten nach vorne über die Zunge zieht.
Aktuell wird ja überall mit speziellen Geräten für die Zungenhygiene geworben, was ich aber für unnötig halte. Ich nutze einfach die Zahnbürste und halte meine Zunge für sehr sauber. Ich hatte auch mal eine Zahnbürste die auf einer Seite leichte Lamellen für die Zunge hatte.
