Treffpunkt für ambitionierte Amateurfotografie. Bilder hochladen und bewerten, sich mit anderen Austauschen. mehr...
Die Online-Tagebücher bei stern.de: Freie Autoren schreiben hier persönlich, direkt und eigenständig. mehr...
Vertiefende Informationen zu der aktuellen und den vergangenen Sendungen von sternTV. mehr...
Das Recherche-Team des stern. Erfahren Sie mehr über die Recherchespezialisten und ihre Enthüllungen von Terrorismus bis Wettmanipulation. mehr...
Ich muss unbedingt abnehmen, halte aber nichts von Diäten oder Radikalkuren, es sollte dauerhafte Erfolge bringen. Habt ihr einfache Tipps für mich??
Radikalkuren bringen auch nicht den Erfolg. MEist hast Du den Jojo-Effekt. Die sicherste Methode ist, Ernährung umstellen: viel Obst und Gemüse, fettarme Produkte, viel Trinken, den Verzehr von Süßigkeiten einschränken und natürlich viel Bewegung. Schau mal im Internet unter dem Suchbegriff Diät coach. Da findest Du interessante Seiten und Tipps.
Man sollte seine Ernährungsgewohnheiten überdenken. Schon das dauerhafte Absetzen von Süßstoffgetränken wie Cola, Fanta, Eistee oder Obstsäften kann erstaunliche Erfolge bringen. Wasser ist die beste Alternative. Außerdem ist oft das Naschen zwischendurch ein Problem. Manchmal bemerkt man gar nicht, wieviel man unbemerkt zu sich nimmt. Am Besten ist eine ausgewogene Ernährung.
GEsund heißt für mich, dass mit dem abenehmen auch dein Wille einverstanden ist, und die Psyche nicht in Psychosen abgleitet. Das heißt, du solltest dir überlegen, ob du wirklich willst. Ansonsten einen persönlichen Diätplan mit deinem Arzt absrpechen.
