Ich möchte möglichst schnell 10 Kilo abnehmen, was könnt ihr mir empfehlen?

viel sport. viel obst. viel gemüse. und ab 16.00 nichts mehr essen.

Wenn man soviel abnehmen will, ist das wichtigste: kein Zucker. Nicht im Kaffee oder sonstigen Getränken, keine Süßigkeiten, nichts dergleichen! Und das über einen sehr langen Zeitraum. Beim Mittagessen muss man auf fette Soßen verzichten. Es gibt nur gedünstetes Gemüse. Ist nicht so schlecht, wenn man ordentlich Gewürze dran macht. Sambal Oelek wirkt Wunder!

Ich würde dir raten: Geh die Diät langsam an. Wenn du 10 Kilo abnehmen willst, solltest du dich den Weight Watchers anschließen. Die rechnen Lebensmittel in Punkte um. In der Gruppe macht es doppelt Spaß, wenn die Pfunde purzeln, außerdem wird man auch nicht so leicht schwach, weil man sich vor den anderen nicht blamieren will. Eine Freundin von mir hat dabei in fünf Monaten 14 Kilo abgenommen.

Weight Watchers ist dabei sehr hilfreich. Das Punkte System sensibilisiert dich welche Nahrungsmittel versteckte Fette / Zucker haben. Damit lernst du dich gesund und vernünftig zu ernähren. Nur so verhinderst du den allseits bekannten JoJo Effekt.

Wenn du 10 Kilo abnehmen willst, hilft nur eines wirklich: FDH. Wenig Fett, viel Vollkornprodukte und fünf Mal am Tag kleine Portionen – so habe ich es geschafft abzunehmen. Wichtig ist dabei, dass du viel trinkst, mindestens zwei Liter am Tag. Kauf dir am besten Mineralwasser. Wenn du regelmäßig Sport treibst und statt der Treppe den Aufzug nimmst, unterstützt das die Abnehm-Aktion deutlich.

Wie meine Vorschreiber schon beschrieben haben:

Viel Sport, Viel Obst und Gemüse, Mineralwasser anstatt Limo; nur ab und an mal was Süsses (damit man es durchält). Dass mit 16:00 Uhr nichts mehr essen ist ein Mythos! Da würden die Italiener wohl sehr widersprechen! Bei so schnellem Abnehmen wäre auch ein Gespräch mit dem Hausarzt nicht verkehrt. Evtl. auch eine Ernährungsberatung? Oder auch mehrere Sportarten (Schwimmen und Joggen + Fahrrad fahren) kombinieren, Treppen gehen, danstatt Aufzug, etc. - VIEL ERFOLG!

Was heißt schnell? Maximal abnehmen (Heilfasten / Nulldiät) kannst du als Mann ohnehin nur ca. 1 Kilo in drei Tagen. Alle anderen Versprechungen sind unseriös. Also für 10 Kilo brauchst du mindestens einen Monat, wahrscheinlich eher sechs Wochen. Frauen noch ein bisschen länger.

Kommt drauf an, wie hart du drauf bist. klar keine süssigkeiten und keine drinks mit zucker - kein saft - kein bier - alles mit austauschsüsse ersetzen. Jeden Tag Sport morgens 40 Minuten - Abends auch. Einmal ein Wiorkout, sonst laufen oder Crosstrainer. Wenn du richtig los legst, setzt du 1000 kcal in der Stunde um. dann sin 10 Kilo in einem Monat drin. Wenn du aber nicht due Kondition dazu hast, lass dir länger Zeit

Hi,

ich habe am Montag mit der Almased Turbo Diät begonnen. 4 Kilo in 4 Tagen. Ich bin schwer begeistert und glaube nicht das irgendetwas schneller geht.

Gruß, M

Möglichst schnell ist Nulldiät unter Zusatz von Vitaminen, Flüssigkeit und Mineralstoffen.

Iss nur wenn du wirklich Hunger hast, essen kannst du was du willst.

Habe in 3 Monaten 15 Kilo abgenommen. Wenig Fett, kein oder sehr wenig Zucker, jeden Tag 45 Minuten Nordic Walking und abends jeden Tag ein halber Liter Sauerkrautsaft zum Abführen.

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