Kann mir jemand sagen, wie ich schnell und effektiv abnehmen kann?

Du kennst die Antwort doch. Es fehlt Dir nur an Charakterstärke.

Weniger essen.

"schnell" und "effektiv" schließen sich gegenseitig aus. Mein Arzt sagte ein Kilo pro Monat, dann bleibt das Zeugs auch dauerhaft weg. Und zu erreichen durch 10 % weniger essen und natürlich Bewegung.

Den Ansatz finde ich allerdings auch recht extrem. Aber alle seriösen Diätprogramme gehen nicht über 2-4 Kilo pro Monat.

Ich habe mal von einem Wundermittel gehört. Das heißt Sport....

Wenn man sich dazu noch gesund und ausgewogen ernährt, purzeln die Pfunde ganz von alleine

Machen Sie sich klar, dass "schnell" und "effektiv" sich beim Thema Abnehmen absolut ausschließen - es geht biologisch einfach nicht! Die Natur hat ihren Lebewesen, auch uns, eine Überlebensstrategie mitgegeben: Den Notfallplan für Hungerzeiten.

Der hat sich in Millionen Jahren sehr effektiv entwickelt und lässt sich nicht "mal eben" per Diät umgehen, erst recht nicht mit "Wundermitteln" aus dem Märchenland der Pillen(an)dreher.

Lassen Sie sich seriös beraten, nicht von den Zeitschriften, die jetzt wieder voller "Wunderdiäten" sind - 2013 gibt es garantiert neue - sondern von echten Fachleuten.

Da hilft eigendlich nur eine radikale Ernährungsumstellung und viel Bewegung. Diäten bringen nicht viel, da man hinterher sowieso immer mehr Kilos auf die Wagge bringt wie vorher, der unschöne JOJO-Effekt. Viel Gemüse, viel Wasser trinken, wenig Fett und vor allem kein Süßes.

Mein Wundermittel war eine Kombination aus Bewegung und Ernährungsumstellung. Keine Wurst- oder Fleischwaren, weder Süßigkeiten noch Kuchen, vorwiegend Obst und Gemüse und 5 x die Woche Ausdauertraining. Zu Anfang nur jeweils 30 Minuten, später dann bis zu 2 Stunden. Ergebnis: 23 Kilo in 3 Monaten

Also ich kann dir nur davon abraten, schnell abnehmen zu wollen. Das geht meist nach hinten los, und du kriegst die Pfunde am Ende schneller wieder drauf als du denkst. Und die so genannten Wundermittel sind oft nur dazu da, Leuten wie dir das Geld aus der Tasche zu ziehen.

Geht nicht. Als Nilpferd geboren bleibt man eines.

Also was deine Frage angeht: Nein es gibt KEIN "Wundermittel". Das Geheimnis liegt darin, ein kurzes, aber intensives Intervall-Training zu absolvieren, sich nährstoffreich zu ernähren, reichlich Wasser zu trinken und ausreichend zu schlafen. Auf meinem Blog beschäftige ich mich auch mit dem Thema Schnell und Effektiv Abnehmen