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Die einfachste und auch eine der wirkungsvollsten Übungen ist, den Kopf zuschütteln, wenn man etwas zum Essen oder ein kalorienreiches Getränk angeboten bekommt.
Man kann nicht gezielt an bestimmten Körperstellen abnehmen. Wenn man Gewicht verliert, dann immer gleichmäßig über den Körper verteilt. Bei Frauen ist die Hüfte allerdings schon so die Stelle an der das meißte Fett sitzt. bei Man eher der Bauch.
Du solltest jedenfalls bei deinen alltäglichen gymnastischen Anstrengungen serh darauf achten, dass du dich nicht überbelastest oder deinen Organismus gefährdest. Muskelzerrungen können leicht geschehen. Hier wirst du aber ein volles Programm vorfinden: http://www.medizinfo.de/pflege/angehoerige/gymnastik.shtml. Viel Spaß!!!
Kurz und knackig sind Übungen für Bauch-Beine-Po auf http://fitnesstraining.suite101.de/article.cfm/bauchbeinepouebungen_fuer_zuhause aufegelistet. Auch bei Youtube findest du Videos dazu, bei denen du dann gleichzeitig mitmachen kannst. Allerdings reicht Gymnastik nicht zum Abnhemen, sie unterstützt nur, wenn du deine ernährung umstellst.
