Mein Ehemann schnarcht sehr laut. Wer kann mir ein Mittel gegen Scharchen nennen?

Ein kurzer Rempler ist ein bewährtes Mittel gegen Schnarchen. Manchmal muss man jedoch resigniert feststellen, dass nach kurzer Zeit das Schnarchen wieder von vorne anfängt. Hier kann aber ein Wechsel der Liegeposition weiterhelfen.

Lautes Schnarchen wird überwiegend durch ein zu schlaffes Gaumensegel verursacht und ist nicht nur störend sondern u.U. sogar gesundheitsgefährdend, da Schnarchen Atemsaussetzer auslösen kann.

Als ersten Versuch ein Nasenpflaster aus der Apotheke holen, das öffnet die Atemwege und erleichtert das Atmen. Bei lautem schnarchen würde ich aber tatsächlich mal ihren Mann zum HNO schicken,nicht zuletzt weil Schnarchen auch die Schlafqualität des Schnarchers beeinträchtigt.

Ich selber schnarche ab un zu, das Gemeine daran ist dass man es selbst nicht hört, wohl aber die Gattin :-(

Eine befreundete Apothekerin gab mir vor Jahren ein Kräuteröl namens Mastix Plus. Das nehme ich bis heute mit Erfolg (abends 2 Min. gurgeln), meine Frau sagt, ich würde nur noch sehr selten schnarchen. Mastix kostet um 10 € je Fläschchen, dieses reicht etwa einen Monat. Ich kaufe es inziwschen über eine Versandapotheke, da diejenige am Ort es nicht mehr führt und auch nicht bestellen kann.

Probieren Sie es aus, bei mir wirkt es!

Leider haben bei mir weder Gurgeln mit ätherischen Ölen, noch Nasenschmetterling oder -stopfen geholfen- allein eine Schlafseitenveränderung brachte (wohl) kurzzeitig Linderung. Da ich aber inzwischen auch morgens öfter unausgeschlafen aufwache und dies mit meinem Schnarchen in Verbindung bringe, werde ich mich nächste Woche am Gaumenzäpfchen operieren lassen. Wenn Sie mögen, kann ich Sie über den Erfolg der Maßnahme sukzessiv unterrichten....

Das letzte Mittel gegen Schnarchen ist eine Operation. Mithilfe eines Skalpells wird hier das Gaumensegel verkleinert. Diese Methode sollte aber wirklich das letzte Mittel sein. Der Eingriff erfolgt ausschließlich stationär und unter Vollnarkose.

Sollte der Partner durch das Schnarchen seines Bettnachbarn nicht mehr schlafen können, helfen getrennte Schlafzimmer. Das Schnarchen entsteht meistens, wenn man auf dem Rücken liegt. Deshalb hilft vielleicht auch ein Rempler, bis der Partner sich auf die Seite dreht. Ohropax dämpfen das Geräusch zumindest ein wenig.

Ab zum Sommnologen und Testen lassen auf OSAS obstruktives Schlafapnoe Syndrom . Näheres hier

Schlummert Dein Mann auch tagsüber immer mal wieder kurz weg oder ist irgendwie geistig abwesend? - Wenn ja, dann ist es höchstwahrscheinlich ein Schlafapnoe-Syndrom.

Nach einer gründlichen Untersuchung beim Pneumologen und im Schlaflabor bekommt man dagegen ein sogenanntes CPAP-Gerät. Man schläft dann mit einer Atemmaske auf der Nase und das Gerät erzeugt einen konstanten Überdruck, der in der Nacht die Atemwege offen hält (bei Stark-Schnarchern erschlaffen die Muskeln rund um die Atemwege im Schlaf so stark, daß sich die Atemwege verschließen). Die ersten ein- zwei Nächte kommt man sich vor wie Darth Vader, aber der Erfolg kommt sofort! Am nächsten Morgen wacht man wie ein neuer Mensch auf und die "Hänger" am Tag sind weg.

Meine Frau sagt, daß sie sich innerhalb weniger Tage an das Atemgeräusch durch das Gerät gewöhnt hat und daß das Schnarchen seitdem weg ist.

Schlafen mit Maske klingt erstmal schwierig, aber ich hatte mich ruckzuck daran gewöhnt.

Nun, meine OP am Gaumen- Zäpfchen ist eine Woche vorbei. Der Eingriff selbst wurde unter Vollnarkose durchgeführt, allerdings sind die Schmerzen danach doch beträchtlich und länger andauernd. Momentan ist auch an eine halbwegs durchschlafende Nacht nicht zu denken. Der Nutzen dieser partnerkompatiblen Maßnahme steht allerdings jetzt schon außer Zweifel....

Hatte selbst nach OP am Gaumensegel noch Probleme. (ist aber durch OP schon besser geworden=leiser geworden)

Benutze z.Zt. das Mittel "Silence" aus Apo. ... ist ein Rachenspray ... hilt bei mir sehr gut !

... einfach probieren :-)

Getrennte Schlafzimmer oder Ohropax.

Hallo,

ich (mein Mann) habe sehr gute Erfahrungen mit einer Schnarchschiene (protrusionsschiene gemacht. Nachdem wir alle möglichen Sprays und Nasenpflaster ausprobiert haben, muss ich sagen, dass ist das beste Mittel gegen Schnarchen. Sieht zwar eingelegt nicht sehr sexy aus und er musste sich auch erst ein paar Nächte daran gewöhnen, aber danach hat es sehr gut geholfen. Er trägt eine Somnofit Schnarchschiene. Die kann man selbst anpassen und sie kostet in der Apotheke knapp 130 Euro. Wer nicht gleich soviel ausgeben möchte kann auch mit der Somnolis Schnarchschiene anfangen. Ist auch in Apotheken erhältlich und kostet knapp 30 Euro. Soll genauso gut funktionieren, ist aber nicht für den Dauergebrauch in jeder Nacht geeignet. Aber zum Ausprobieren und ab und zu tragen sehr gut... Infos gibt es unter diesem Link:

http://www.schlaf-laden.de

Nicht gleich mit dem Holzhammer oder OP!!.

Mal mit Didgeridoo spielen probieren, mir hat's geholfen.

Strafft Gaumensegel, durch Umstellung der komplette Atmung braucht Mann/Frau weniger Luft.

Nachzulesen Uni Basel Heilmethoden für Schlaf-Apnoe,

oder nach Didgeridoo spielen googlen.

Ist nicht ganz einfach zu lernen, aber macht Spaß und hilft!

Liebe Leidensgenossin, sollte euch noch nicht geholfen sein: dann probiert es mal mit einer SCHNARCH"SPANGE", sie ist ein Patent aus der Schweiz, was nach vielen Untersuchungen und Abfragen (bei Schlaflaboren und Selbsthilfegruppen) sogar auch bei Schlafapnoe helfen kann. Wir haben durch RONCHEX et de eine gute Beratung, die Spange an den eigenen Rachenraum angepasst bekommen und sind echt super zufrieden. Mein Mann tut der Kiefer durch die Schiene nicht mehr weh (alles andere hat sowieso nie geholfen, eine OP kommt nicht in Frage). Und wir beide können ungestört seit 4 Monaten endlich durchschlafen.