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Ich möchte gerne etwas mehr für meine schlaffen Oberarme machen und überlege mir jetzt, wie man am besten den Trizeps trainieren kann, ohne unbedingt in ein teures Fitness-Studio gehen zu müssen.
Liegestuetzen mit den Haenden einwaerts plaziert.
Haende nicht geradeaus und auch nicht vom Koerper wegzeigen.
HTH
CD
Es kommt ganz darauf an, wie extrem Du Deinen Trizeps trainieren möchtest. Du solltest darauf achten, dass Du es nicht übertreibst, sonst passt es hinterher nicht mehr zu Deinem restlichen Körper. Aber wenn Du es richtig machst, dann trainierst Du gleichzeitig noch den Oberkörper damit. Am besten geht es, wenn Du Dir zwei Hanteln zulegst, wo Du die Scheiben gewichtsmäßig umbauen kannst. Die guten Hanteln sind meist aus Metall und sehr stabil.
