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Ich hab gelesen, dass man bei Diäten mehr Wasser als Fett verliert, stimmt das? und mit welcher Methode werde ich wirklich das Fett los?
Am Anfang ist das der Fall. Wenn man damit durch ist, dann geht es an die Substanz (an das Fett). Zu einer echten Diät gehören Sport, gesunde Ernährung (je nach Energiebedarf) und Ausdauer in der Durchführung. Den Muskelaufbau der später auch stattfindet, sollte man nicht vergessen. Nicht immer ist der sogenannte JoJo-Effekt die Ursache von Gewichtszunahme ;)
Ich habe mit Diäten keine guten Erfahrungen gemacht. Erst quält man sich wochenlang, um dann doch nur ein paar Kilo abzunehmen immer mit der Gefahr, sie sofort wieder drauf zu haben, wenn man wieder normal isst. Am besten ist immernoch Ernährungsumstellung und Sport. Der Erfolg ist dauerhaft.
