Nach einer Erkrankung muss ich meine Darmflora aufbauen. Habt Ihr Empfehlungen und Ratschläge?

Milchsäure-Bakterien einnehmen! Entweder in Form von Joghurt (A-filus/Bifidus) oder aus der Apotheke (es sollte bestimmte Zusammensetzungen für die Darmflora nach einer Antibiotikabehandlung (zB) geben). Letztere sind recht teuer aber es lohnt sich!! Im Reformhaus gibt es sowas vielleicht auch...?

Ohje, das klingt ja gar nicht gut. Ich hoffe du hast dich erholt? Ich musste das selbst auch schon erleben und kann nur sagen: Ist der Darm beeinträchtigt, leidet der ganze Körper. Mir hat eine Tabletten-Kur aus Milchsäurebakterien geholfen, meine Darmflora in Ordnung zu bekommen. Natürlich kannst du auch die Darmflora aufbauen, indem du probiotische Joghurts isst, aber in den Tabletten sind die Milchsäurebakterien halt in größeren Mengen vorhanden.

Um die Darmflora wieder aufzubauen, ist die richtige Ernährung wichtig. Statt eine Tabletten-Kur zu absolvieren, würde ich dir Heilnahrung empfehlen. In Apotheken erhältst du oft dieses Produkt: http://www.humana.de/de/produkte/spezialnahrungen/bei-durchfall/. Das hat bei mir und meinen Kindern wunderbar geholfen. Ist aber teuer.

Ich würde von Tabletten auch eher abraten, wobei ich gestehen muss, dass ich Tabletten mit Milchsäure nicht kenne. Mit Heilnahrung in Form von speziellen Baby-Breis habe ich allerdings ebenfalls gute Erfahrungen gemacht. Zudem solltest du einfach langsam anfangen, deinen Darm wieder an verschiedene Lebensmittel zu gewöhnen. Iss kleine Portionen, schau was du verträgst und was dir schmeckt. Gib deinem Körper Zeit und vermeide Stress. Bevor du allerdings auf eigene Faust etwas unternimmst, solltest du zuvor auf jeden Fall mit deinem Arzt Rücksprache halten.