Sind Qi Gong Übungen wirklich so entspannend? Wer hat damit Erfahrungen?

Ja, die sind sehr entspannend, können dich auf ganz neue Ebenen gleiten lassen. Vorausgesetzt muss aber sein, dass du bereit bist, dich darauf einzulassen. Ansonsten, wenn du etwas Widerstand leistest oder abschweifst, wirst du dich nie entspannen können.

Grundsätzlich sind die Übungen nur so entspannend, wie man es selbst zulässt. Mal drei hektische Minuten zwischen Mülleimerrausbringen und Abendessen reingequetsch bringen nicht viel. Wer sich aber ein wenig Zeit für sich selbst zugesteht - vielleicht bei schöner Musik, in bequemer Kleidung und an einem ruhigen Ort - der wird aus den Übungen sehr viel Kraft schöpfen können.

Ich war lange Zeit Mitglied in einem asiatischen Verein für Kampfkunst. Dort habe ich sowohl Qi Gong als auch Taiji kennengelernt. Qi Gong ist sicherlich gut für die Gesundheit, insbesondere für die Atmung. Für die geistige und körperliche Entspannung ist Taiji allerdings besser geeignet. Es ist bei weitem nicht so kraftraubend wie Qi Gong und hält trotzdem fit.

Leider ist das authentische Qi Gong in Deutschland kaum bekannt, ebenso wie auch meist falsches Tai Chi Chuan praktiziert wird.QI GONG hat primär mit bloßer Entspannung nichts zu tun.Man übt Qi Gong nicht (nur), um "sich zu entspannen", sondern es ist ein System um die Leitfähigkeit des "Qi" durch den eigenen Organismus zu verbessern. "Qi" kann im westlichen Denken vielleicht am ehesten mit Begriffen wie der Bioelektrizität, dem Biomagnetismus etc. verglichen werden und kann durch ausdauerndes Training so stark verdichtet und akkumuliert werden, dass ganz besondere Phänomene damit möglich sind (Übertragung für Heilzwecke, Anwendung zur Selbstverteidigung, um z.B. den Körper sehr wiederstandsfähig zu machen oder die Bewegungen des Opponenten durch das Qi zu kontrollieren). Einen sehr guten Überblick findest Du auf dieser Website, die sich mit dem professionellen Qi Gong und dem Tai Chi Chuan befasst.