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Darüber wird gestritten. Es gibt die Anssicht, dass es tatsächlich nur auf die Gesamttagesmenge an Kalorien ankommt. Bei mir ist es allerdings so, dass ich alleine dadurch, dass ich keine Kolenhydrate zu mir nehme, abnehme.
Es kommt nur, und ausnahmslos auf die Menge an Kalorien an. Man kann nur abnehmen in dem man mehr Kalorien verbraucht als man zu sich nimmt.
Das kann man auf zwei Wegen erreichen.
1. Weniger, oder kalorienärmer essen als bisher, wirklich sehr schwer. Wie man es macht ist aber erst mal egal.
2. Bewegung, also die Kalorien verbrennen. Kann sehr viel Spaß machen.
Alle die einen anderen Weg versuchen werden scheitern.
Kommt auf deine Diät an. Es gilt ja in der Regel einem bestimmten Diätplan zu folgen, der vorher bestimmt und der Durchführung als gut befunden wurde. DEnn nicht jede Person ist für jeden Plan geeignet. Hier gilt es säuberlich zwischen Gesundheitszuständen zu unterscheiden. Ich rate dir also dein Vorgehen seriös und verbindlich mit deinem Hausarzt abzusprechen. :)
