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Marwin Albrecht

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Ich möchte einem Bekannten aus England einen schönen Spruch auf die Geburtstagskarte schreiben. Wo könnte ich englische Sprüche herbekommen?

Im Internet gibt es eine Riesenauswahl von Datenbanken, wo man nicht nur deutsche, sondern auch englische Sprüche und Zitate findet. Besonders zu empfehlen ist www.zitato.net, dort wird die Übersetzung gleich mitgeliefert, außerdem gibt es Sprüche zu den verschiedensten Themen und Anlässen. Wenn man für deutsche Sprichwörter die englische Entsprechung sucht, ist man bei Wikiquote gut aufgehoben.

Welcher Facharzt wäre für Schilddrüsenerkrankungen der richtige Ansprechpartner?

Erkundige dich mal nach einem Endokrinologen. Das sind Fachärzte für Hormkrankheiten und so!

Im Moment sind alle erkältet. Habt ihr Tipps, was man vielleicht vorbeugend tun könnte, außer Tee trinken?

Der Vorredner hat recht, viel kann man nicht machen. Aber wenn du regelmäßig Sport treibst und ab und zu in die Sauna gehst, regst du dein Immunsystem ziemlich gut an. Wenn du dann auch noch einige Äpfel isst, ist die Wahrscheinlichkeit, dass du krank wirst, ziemlich gering. Aber das sind nur langfristige Maßnahmen, so auf die Schnelle heißt es wahrscheinlich permanent Ingwer lutschen oder sowas...

Ich hab seit kurzem immer öfter total trockene Augen. Was kann ich dagegen tun? Das ist schon recht unangenehm!

Trinken Sie über mehrere Wochen einen Augentrost-Tee. 1 TL wird einfach mit einem Liter Wasser aufgebrüht. Es wirkt kräftigend. Auch können künstliche Tränen Abhilfe schaffen. Hierbei handelt es sich einfach um Augentropfen, die der Beschaffenheit und der Wirkungsweise der menschlichen Tränen sehr nahe kommt. Auch ist für das Auge frische Luft unabdingbar. Achten Sie auf eine ausreichende Durchlüftung und halten Sie sich nicht zu lange in Räumen auf, in denen die Luft trocken ist.

Mein PC (Windows 7) läuft normal, aber sobald ich ein Game starte kriege ich nur noch Fehlermeldungen. Was kann ich da tun?

Hallo! Da stellt sich die Frage, was das für eine Fehlermeldung ist. Eine Ferndiagnose zu stellen, ist nicht einfach, mit so wenig Informationen. Wenn das nur ein Fehler bei dem einen Computerspiel ist, dann kann das auch an dem Spiel liegen. Trifft der Fehler bei mehreren Spielen auf, wird das wohl an dem PC liegen. Meistens ist es ein Fehler, der auftritt, da der PC die Leistung nicht erbringen kann, was dann auf den Prozessor, den Arbeitsspeicher oder die Grafikkarte zurückzuführen wäre.   Viele Grüße und viel Erfolg!

In meinem Schulzeugnis steht mein zweiter Vorname nicht drinn - muss der mit rein?

In einem Schulzeugnis steht nicht bei jedem der zweite Vornamen drin, sollte aber meistens drin sein, könnte ja sein das du dein Zeugnis fälscht oder es änderst und dadurch das Zeugnis nicht mehr stimmt, geh am besten zu deinem Rektor und frage ihn, er weiß genaustens bescheid ob er drin stehen soll oder nicht.

Wie ist das eigentlich, wenn mehrere PCs zuhause über einen Router laufen? Können meine Eltern dann meinen PC ausspionieren?

Theoretisch ist dies möglich. Deine Eltern können beispielsweise einen Proxy installieren und somit deinen Verlauf kontrollieren. Außerdem ist es natürlich auch möglich, dass deine Eltern einfach zu deinem Rechner gehen und selbst nachgucken, was du so treibst, falls du deinen PC nicht mit einem Passwort gesichert hast. Eine Möglichkeit sicher und unspioniert zu surfen, ist es, wenn man veschlüsselte Verbindungen benutzt.

Wieso werden Mädchen schneller dick als Jungs? Oder besser gefragt warum nehmen die meisten Jungs nicht zu?

Jungs bzw. Männer haben mehr Muskelgewebe als Mädchen bzw. Frauen. Und die Mädchen haben eben mehr Fettgewebe. Das Fettgewebe führt auch dazu, das Mädchen schneller zu nehmen. Außerdem hängt es auch am Stoffwechsel des einzelnen. Es gibt aber auch Jungs bzw. Männer die genauso schnell zu nehmen wie Mädchen bzw. Frauen.

Worauf sollte man beim Beamerkauf achten? Habe absolut keine Ahnung und möchte nicht über den Tisch gezogen werden!

Es gibt sicher viele Kriterien, worauf man bei einem Beamer-kauf achten sollte. Es kommt auch darauf an, was man damit machen möchte. Ob man damit nur DVD Filme sehen möchte, oder den Fernseher darüber nutzen möchte. Am besten Kann man sich in einem Fachgeschäft beraten lassen.

Ich vertrage beim Sport Wasser mit Kohlensäure nicht so gut. Warum?

Viele Sportler verzichten beim Sport auf kohlensäurehaltiges Wasser. Der Grund ist einfach: Die Kohlensäure bläht in der Regel den Magen auf, was sich durch die ständige Bewegung verstärkt und beim Sport entsprechend unangenehm sein kann. Ständiges Aufstoßen wirkt dann lästig.

Wie werden illegale Fussballwetten strafrechtlich behandelt?

Das ist kein Thema für das Strafrecht, sondern eines des Gewerberechts. Wenn ein Wettbüro über keine Konzession für Sportwetten verfügt, kann es vom Gewerbeamt geschlossen werden. Der Bieter hat nichts zu befürchten. Er weiß ja nicht, ob das jeweilige Büro diese Dienstleistung anbieten darf oder nicht.

Was hilft in der Dusche gegen Kalk?

Hallo, diesen Mangel hättet Ihr bei der Wohnungsbesichtigung schon anbringen müssen! Im Mietvertrag hättet Ihr, bevor Ihr unterschreibt, festlegen müssen dass das beseitigt werden muss. Ich nehme von Lidl den Glasreiniger. Der hilft gegen den Kalk richtig gut, auch wenn er als Glasreiniger deklariert wird. Noch dazu duftet es richtig gut, finde ich. Einfach ausprobieren!

Wo kann man im Internet am besten ein qualitativ hochwertiges Fotobuch erstellen? Soll ein Geschenk für meine Oma von allen Enkeln sein!

Ich habe bisher oft bei cewe bestellt und war immer sehr zufrieden. Aktuell warte ich noch auf ein Buch, das ich bei Müller bestellt habe. Der Vorteil ist, dass es keine Versandkosten gekostet hat und in der Filiale abgeholt werden kann. Ich denke mit etwa 10 Euro bist du dabei.

Was sollte man bei einer Anschlußfinanzierung unbedingt beachten? Ich fühle mich von der Fülle der Angebote regelrecht erschlagen.

Bei einer Anschlussfinanzierung sollten Sie vor allem auf die Preise und Leistung der Banken achten. Denn diese sind in der Regel relativ schwankend und sollten beispielsweise durch einen Vergleich im Internet einmal genauer untersucht werden. Hier der Link zu einer Webseite mit weiteren Tipps: http://www.baufi24.de/anschlussfinanzierung/

Wo kann ich eine ABE für Felgen bekommen? Macht der TÜV sowas oder geht das in jeder Werkstatt?

Eine allgemeine Betrieserlaubnis (ABE), sofern diese nicht bereits beim Kauf der Felgen vorhanden ist, erhalten Sie nur beim TÜV bzw. bei einer ähnlichen Prüfstelle, die dafür berichtigt ist. Eine normale Werkstatt erfüllt die nötigen Anforderungen normalerweise nicht. Ein Vollgutachten beim TÜV ist sehr kostspielig, achten Sie daher auf eventuell vorhandene Teilzulassungen der Felgen, so benötigen Sie dann nur noch gewisse Teilgutachten.

Steht mir auch eine Schadensersatzzahlungen zu, wenn ich nach einem Autounfall kein Mietwagen in Anspruch genommen habe?

Der richtige Begriff ist Nutzungsausfallentschädigung. Der Begriff Schadenserstz ist in diesem Fall irreführend. Es gibt die Klassen A - L. A sind Kleinwagen und L sind Luxusautos. Der Betrag pro Tag liegt zwischen 27 - 99 €/Tag. Hat man einen VW Golf beträgt der Bertrag 34 € (Klasse C). Autos mit Automatik werden in der Regel eine Klaase höher eingestuft. Autos älter als 5 Jhare eine Klasse niedriger. Grundsätzlich istt es empfehlenswert eine Klasse niedriger Abzurechnen. Damit vermeidet man eine eventuelle Selbstbeteiligung.

Meine Tochter könnte die 7. Klasse am Gymnasium überspringen. Ist das eine Chance oder sollte ich sie in ihrer gewohnten Klasse lassen?

Ich würde es nicht machen. Das Kind muss ja nicht nur lernen, sondern auch das soziale Umfeld miterleben und mitformen. Wenn sie gleich ins höhere Klassenfeld wechselt, wird sie möglicherweise nicht so richtig Fuss fassen können, Leistung fällt ab, und dann bleibt sie sitzen und fällt wieder zurück.

Anscheinend ist Pilates Workout ungesund, wenn man es falsch macht. Was sind die klassischen Fehler, die man machen kann?

Die Bewegungen sollten immer langsam und fließend sein, so dass man sich keine Zerrungen zufügen kann. Bevor man an den Workout geht, sollte man sich natürlich dehnen. Eine große Fehlerquelle ist auch die Atmung; häufig atmen die Teilnehmer unkontrolliert und ohne Schema. Einen Kurs zu besuchen und sich Anleitung zu geben lassen ist daher wichtig. Würde ich dir empfehlen.

Für welches Gemüse eignet sich Kaninchenmist als Dünger?

Kaninchenmist ist im Allgemeinen anfangs erst sehr scharf und nicht einfach so zu verwenden. Der Mist muss über lange Zeit kompostiert werden und verrotten (ca. 2 bis 3 Jahre, es sei denn man benutzt einen Schnellkomposter). Wenn dann der Mist kompostiert ist, so ist er mindestens genauso gut wie Pferdemist. Ganz im Gegenteil, er ist sehr gut für Erdbeeren, Kohlrabi und alle erdenklichen Gemüsearten zu verwenden. Allerdings muss man wirklich darauf achten, dass er abgelagert ist.

Wie kann ich im Gesicht Haare entfernen? Ich habe sehr empfindliche Haut.

Ich empfehle Wachs. Ob Warmwachs oder Kaltwachs besser für Dich funktioniert, musst Du ausprobieren, aber die Haare wachsen nach dem Wachsen ganz fein nach und machen keine Stoppeln. Rasieren würde ich lassen, da kommen manchmal schon nach wenigen Stunden die Haare nach.

Soll ich eine Notebook-Versicherung abschließen und wenn ja, wann?

Ich kenne Policen, bei denen ich eine Notebook Versicherung in Betracht ziehen würde. Hier gibt es Ersatz, wenn das Notebook runterfällt, bei Wasserschaden oder bei Diebstahl. Man muss nur eine minimale Selbstbeteiligung von den Wiederbeschaffungskosten übernehmen.

Wie ist das mit dem Nagelaufbau beim Menschen? Warum reißen Nägel beim einen schneller als beim anderen?

Die Hornschicht wird durch verschiedene Faktoren bestimmt. Menschen, die eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, haben seltener Probleme mit dem Nagelwuchs, als welche, die sich einseitig ernähren. Ebenfalls kann der Nagelwuchs durch systemische Krankheiten gestört sein. Wenn es sich um eine Mangelerscheinung handeln sollte, weshalb die Nägel immer wieder einreißen, so kann man dies durch die Zugabe des Nahrungsergänzungsmittels Biotin mit der Zeit in den Griff bekommen.

Wie wird mit der Heizkostenpauschale bei Wohngeld in den einzelnen Bundesländern umgegangen? Finde keine vernünftige Info.

Dafür gibt es keine vernünftigen Informationen. Es ist von Arbeitsagentur von Arbeitsagentur verschieden. Es wird in der Regel ein Gesamtsatz für den Wohnraum angesetzt, in dem die Heizkostenpauschale mit enthalten ist. Selten werden die Nebenkosten bei Wohngeld korrekt aufgeführt. Auch wenn man die Nebenkosten korrekt deklarieren würde, was ja ohne Probleme machbar ist, würde das evtl. Guthaben der Wohngeld zahlenden Stelle zustehen und nicht dem Mieter, der durch Sparsamkeit nicht so hohe Nebenkosten verursacht hat.

Ab welchem Tag muss man einem Arbeitgeber Krankschreibungen vorzeigen?

Die Krankmeldung hat immer sofort zu erfolgen. Der schriftliche Krankenschein vom Arzt muß innerhalb von 3 Arbeitstagen dem Arbeitgeber vorliegen. Grundsätzlich liegt es im Ermessen des Arbeitgebers ab wann er ein ärztliches Attest verlangt. Dies kann er bereits ab dem 1. Tag der Krankmeldung verlangen. Oft gibt es in Tarifverträgen klare Regelungen hierzu.

Wo kann man sich im Internet kostenlos Musik laden?

Die einfachste und vor allem legale Art und Weise, im Internet kostenlos Musik herunter zu laden ist, Radiosendungen aufzuzeichnen. Dafür gibt es bestimmte Programme, die die Radiostations aufzeichnen und auf der Festplatte einzeln abspeichern. So kann man auch evetuelle Werbung oder unerwünschte Jingels von der eigentlichen Musik separieren. Mit manchen Programmen kann man sogar das dazugehörige Video herunterladen.

Gibt es eigentlich ein typisches Pizzamehl und wenn ja: was sind dessen Eigenschaften?

Ja das gibt es, auch wenn es nicht so heißt. Dabei solltest du auf zwei Dinge achten - zum einen den Typ, den je nach Höhe der Zahl richtet sich auch der Mineralstoffgehalt und somit die Geschmacksintensivität des Mehls (z.B. 812 oder 1050. Weiterhin spielt der Glutengehalt eine Rolle. Liegt er bei mehr als 12% lässt sich die Pizza so richtig dünn ausrollen.

Ich habe gehört, dass Zitronenwasser zum Abnehmen empfohlen wird. Nun habe ich aber bedenken, dass das den Magen schädigt, hat jemand Erfahrungen damit?

Du musst das ja nicht wochenlang machen! Wasser mit Geschmack ist immer gut zum Abnehmen und zugleich schluckst du Vitamin C. Pass nur auf, dass du insgesamt nicht zuviel säurehaltige Lebensmittel zu dir nimmst. Ich reagiere mit Kopfschmerzen darauf.

In welchen Fällen kann i.d.R. bei Fitnessstudios auf eine außerordentliche Kündigung von Verträgen bestanden werden?

die meisten fitnesstudios zeigen sich zumindest kulant, wenn eine weitere mitgliedschaft aus gesundheitlichen gründen nicht mehr möglich ist - am besten ein ärztliches attest vorlegen. auch bei einem umzug in eine andere stadt oder bei großstädten in einen weit entfernten stadtteil wird als kündigungsgrund akzeptiert.

Sind kostenlose Feuerzeuge als Werbegeschenk heutzutage noch vertretbar, oder sollte man lieber auf Kullis umsteigen?

Vertretbar sind sie schon, denn man benutzt sie ja nicht nur zum Rauchen. Viel angesagter sind aber sogenannte Keyholder, das sind bedruckte Schlüsselbänder, die in jeder Form und Farbe zu bekommen sind. Ausserdem ist der Aufdruck günstiger und man hat mehrere Verwendungsmöglichkeiten dafür.

Wo kann ich ein gutes Mietangebot für möblierte Zimmer in Berlin finden? Welches Portal ist da das beste?

Ich wohne selbst in Berlin und bin schon mehrfach durch verschiedene WGs gezogen. Ich denke im Internet ist www.wg-gesucht.de eine gute Adresse. Freunde haben allerdings auch über das Portal www.studenten-wg.de gute Resultate erzielt. Fernab des Internets ist immer eine gute Variante, bei den großen Universitäten vorbeizufahren und dort die schwarzen Bretter zu checken.

Was sind die aktuellen Voraussetzungen bzw. Bedingungen, um die Fahrkostenpauschale geltend zu machen?

Die Fahrt muss wegen einer beruflichen Tätigkeit ausgeübt werden. Der Arbeitsplatz muss mindestens 20 Kilometer entfernt sein. Dann darf man ab 30 Cent pro Kilometer ansetzen. Festangestellte dürfen nur die Hinfahrt absetzen. Wer das als Nebenjob betreibt, darf auch die Rückfahrt absetzen.

Woran erkenne ich die Haltbarkeit von Milch, wenn es haltbare Milch ist und sie schon drei Tage offen im Kühlschrank war?

Ich denke bei Milch ist der Geruch ein gutes Indiz für die Haltbarkeit. Mach die Packung einfach auf und rieche daran. Fällt dir etwas Auffälliges auf, dann würde ich sie nicht mehr trinken. Du kannst die Milch auch in ein durchsichtiges Glas schütten und schauen, ob dir optisch was auffällt.

Ist eine Bewerbung per Post heutzutage überhaupt noch üblich? Wie sieht es mit dem handgeschriebenen Lebenslauf aus?

Eine Bewerbungsmappe, die mit der Post verschickt wird, ist in den meisten Unternehmen noch immer üblich. Der Lebenslauf sollte aber nur handgeschrieben sein, wenn in der Stellenbeschreibung ausdrücklich darum gebeten wurde. Eine sauber angelegte Tabelle ist meist besser.

Warum sind Salzstangen ein gutes Mittel bei Magenproblemen?

Man glaubte lange, dass man bei Magenproblemen den Mineralverlust ausgleichen muss. Inzwischen ist aber bekannt, dass die Salztangen zu viel Salz für einen geschundenen Magen haben. Besser sind Zwieback oder auch Sesamstangen. Einfach, damit man etwas leicht Verdauliches aufnimmt.

Katzenpille? So etwas gibt es? Wie gesund bzw. ungesund ist die für die Tiere?

Meiner Meinung nach ist die Pille für Katzen genauso schädlich wie für Frauen. Aber da gehen die Meinungen sehr stark auseinander. Es ist auf jeden Fall ein Eingriff in das Hormonsystem und Studien haben gezeigt, dass eine jahrelange Pilleneinnahme das Krebsrisiko erhöhen kann.

Warum werden Filzstiftzeichnungen vom Kunstbetrieb nicht gewürdigt? Vom Handwerk ist es doch das Gleiche wie Bleistiftzeichnungen.

Das würde ich gar nicht so drastisch sehen, denn Kunst ist ja sehr vielseitig, und es gibt durchaus Künstler, die mit dem Filzstift arbeiten und auch tolle Werke hervorbringen - bei kunstnet.de findet man einige Beispiele. Ich denke, dass auch von Kritikerseite aus erstmal nichts als "verboten" gilt, auch Filzstiftbilder nicht.

Gibt es eigentlich einen Unterschied zwischen Blütenstaub und Pollen?

Es gibt keinen Unterschied. Pollen ist die Masse, die die Pflanzen bilden. Da es sich hierbei um feinkörnige Partikel handelt, wird er auch als Staub der Blüten bezeichnet. Durch den Wind werden die Pollen trransportiert und so gibt es fast eine Staubwolke aus Blütenpollen. Du siehst die Ablagerungen dann auf dem Fensterbrett oder an den Scheiben.

Also ich schüttel mich, wenn Fingernägel über eine Tafel kratzen. Wobei schüttelt es euch?

Bei mir sind es Spinnen, die ich so richtig schlimm finde. Es schüttelt mich, sobald ich eine in meiner Nähe sehe. Von Anfassen ganz zu schweigen. Bei einem Kumple von mir sind es Pfirsische. Die Haut findet er so eklig, dass es ihn schüttelt, wenn er sie anfasst.

Ich leide unter Flugangst, demnächst steht mir aber beruflich ein Langstreckenflug bevor. Haben Sie Tipps, wie ich mich vorbereiten könnte?

Die meisten großen Fluggesellschaften bieten spezielle Flaugtraining Seminare für Menschen mit Flugangst an. Das würde ich dir empfehlen. Ansonsten gibt es auch noch sehr gute homöopathische Mittel, die beruhigend wirken und dein Angst eindämmen können.

Wo kann man in Berlin medizinische Blutegel kaufen?

Die sollte man nicht selbstständig kaufen, sondern von einem Mediziner anwenden lassen, sonst kann es bei unsachgemäßem Einsatz zu Hautschäden kommen. Unter http://www.alternativemedizin-berlin.de/html/hp/hp_suche.php?hv_id=139 findest du entsprechende Kontaktadressen für eine Blutegeltherapie in Berlin.

Ich würde gerne Testperson werden und zwar an Universitäten. Wie mache ich das?

An den Unis, an denen solche Tests durchgeführt werden, findest du meist Aushänge auf denen die Testleute gesucht werden. Hierauf kannst du dich einfach melden. Bei medizinischen Testreihen haben die Unikliniken meist eine zentrale Stelle, wo man sich bewerben kann.

Woran bemisst Ihr gute Schuhqualität? Ich bin jetzt schon so oft reingefallen, obwohl ich viel Geld ausgegeben habe.

Man sollte darauf achten, ob der Schuh einen chemischen Geruch ausstrahlt oder eher den natürlichen Ledergeruch hat. Generell ist Leder ohnehin als Material wesentlich empfehlenswerter als Polyester. Dann auch schauen, ob die Sohle flexibel ist und der Schuh insgesamt nicht zu schwer ist.

Wie lege ich fachgerecht Lüftungsschächte für unseren Keller an?

Zunächst einmal musst du dir einen Lüftungsschacht besorgen. Die gibt es im Baumarkt, beim Handwerker oder auch im Internet. Das Einbauen ist dann die schwierigere Sache. Dazu muss man durch die Außenwand, von oben herunter in den Keller. Hast du das noch nie gemacht, brauchst du unbedingt Fachleute dafür.

Was sind die wichtigsten Eigenschaften von Nacherzählungen?

bei einer nacherzählung wird die vorlage mit eigenen worten wiedergegeben. nacherzählung ist somit auch eine eigene literarische gattung. viele dramen, sagen usw. werden von modernen autoren nacherzählt, um sie so in die moderne "zu retten" und auch einem jüngeren publikum zugänglich zu machen.

Welche Pokersets könnt Ihr empfehlen und warum? Was kostet ein gutes?

Einen speziellen Namen kann ich leider nicht nennen, aber mit dreißig bis vierzig Euro bist du auf jeden FAll dabei. Die Karten sollten hochwertig sein, bei den Chips ist das nicht ganz so wichtig. Achte vor allem auf eine gute Menge an Chips, damit die nicht ausgehen, falls mal welche verloren gehen.

Welche Voraussetzungen muss man mitbringen, um als Flugbegleiterin für eine kleine Fluglinie zu arbeiten? Gibts da ne spezielle Ausbildung?

Ja, die Ausbildung gibt es und die Vorausssetzungen sind gar nicht so groß. Allerdings musst du bei manchen Fluglinien auch optische Kriterien erfüllen, also dem Geschmack der Bosse entsprechen. Wie streng die sind, musst du bei jeder Linie gesondert anfragen.

Ich habe seit knapp einem Jahr ein Aquarium, in dem ich die Pinselalgen nicht mehr in den Griff bekomme. Wie geht ihr dagegen vor?

Häufiges Wasserwechsel und genug Sauerstoffzufuhr wäre wichtig und natürlich Ursachenforschung. Vielleicht steht Dein Aquarium zu hell. Alle Algen brauchen Licht zum Wachsen. Oder gibst Du Deinen Fischen zu viel Futter? Dadurch wird Dein Aquarium überdüngt. Nicht zu viele Fische halten, wenn das Becken klein ist. Auch der Fischkot düngt und ist den Algen willkommene Nahrung.

Was muss ich tun, wenn meine Heizung Entlüftung braucht? Ich hab Skrupel einfach das Ventil zu öffnen.

Grüß Dich, das geht mir auch so. Deshalb habe ich mich dazu entschieden, einfach meine Finger davon zu lassen und eine Profi zu holen. Da das nicht lange dauert, berechnet ein Handwerker dafür in der Regel nur sehr wenig. Und dann bin ich mir wenigstens sicher, dass ich nichts kaputt gemacht habe.

Habt Ihr Empfehlungen für coole Gedichtsammlungen? Gerne auch modernes Zeug,

Da gibt es wirklich ein Menge Anbieter im Netz, da müsstest du schnell fündig werden, mir fällt da auf die Schnelle beispielsweise die Seite gedichtesammlung.net ein. Dort gibt es zu allen möglichen Rubriken Gedichte mit allen Themengebieten. Die darfst du auch frei verwenden.