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Die Süßungsmittel sind genau nicht so gut wie Zucker. Allerdings sind diese Produkte auch eher für Diabetiker gedacht und nicht um abzunehmen. Verzichte einfach auf zu viele Zuckerprodukte und greife mehr auf Obst und Gemüse zurück, dann bist Du dem Abnehmen schon einen Schritt näher.
Das weiß keiner so genau! Es gibt zu wenig Untersuchungen darüber!
Nach der "Blundell/Hill-Hypothese" trägt eine appetitssteigernde Wirkung von Süßstoffen durch die Ausschüttung von Insulin eher zur Gewichtszunahme bei.
Das ist bis jetzt weder widerlegt noch bestätigt! Diese Studie kommt z.B. zu keinem Ergebnis.
Ja, das ist leider wirklich so. Viele Diät- und Lightprodukte haben einen hohen Zuckeranteil. Zum abnehmen würde ich Dir empfehlen, bei Deiner normalen Variante zu bleiben und lieber etwas dünner auf die Stulle oder das Brötchen schmieren. Das bringt unterm Strich mehr.
Das mit den Süßstoffen ist stark umstritten. Ich kenn beide Seiten und weiß auch nicht mehr, wem ich glauben soll. Zum Abnehmen hilft nur eine Ernährungsumstellung. Es ist auch nicht der Zucker, der das Gewicht in die Höhe treibt, sondern das Fett und die fehlenden Ballaststoffe.
