Was bringen Vitamintabletten wirklich? Kann der Körper die Vitamine aus künstlichen Präparaten überhaupt richtig absorbieren?

Wenn Du nicht gerade zufällig unter einem ordentlichen Vitaminmangel leidest, ist es rausgeschmissenes Geld.

"Absorbiert" werde die Vitamine immer gleich, egal in welchem "Medium" sie "verpackt" sind. Hauptsache es kann verdaut werden.

Da streiten Medizimer bis heute drüber. Ein Ersatz für gesunde Ernährung sollten die Präparate jedenfalls nicht sein. Die Tabletten sind eingentlich für den Notfall und für krankheitsbedingten Mangelausgleich gedacht. In solchen Fällen beugen sie zumindest offensichtlichen Mangelerscheinungen vor.

Vitaminpillen und andere Nahrungsergänzungsmittel sind auf jeden Fall kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung. Sie können aber trotzdem bei gewissen Mangelerscheinungen sehr hilfreich sein. Die Dosierung sollte aber niemals überschritten werden, weil der Körper zu viel nicht aufnehmen kann.

die meisten vitaminpräparate sind geldschneiderei, denn die menschen brauchen sie in der regel eigentlich überhaupt nicht. eine gesunde und ausgewogene ernährung ist völlig ausreichend und versorgt den körper mit den nötigen vitaminen und mineralien. lediglich alte und kranke menschen müssen nachhelfen - dann aber auch nur auf ärztliche verordnung.

Vitamintabletten können dem allgemeinen Vitaminmangel kurieren. Manche Vitamine sind bei über 50% der Bevölkerung zu wenig vorhandne. Vitamin D, Vitamin B12, Folsäure und und und. Die "künstlichen" Präparate sind, wenn sie von guter Qualität sind und keine Zusatzstoffe enthalten, sehr gut und werden ähnlich gut aufgenommen wie Vitamine in frischem Obst.

Präparate mit isolierten Nährstoffen liefern dem Körper eben nur jenen einen Nährstoff. Eine ausgewogene Ernährung hingegen versorgt auch mit vielen Beistoffen, auf die unser Stoffewechsel ebenfalls ausgelegt ist. Klar kannst du deinen Vitamin-C-Bedarf auch über Sprudeltabletten decken, aber eine Orange zu essen bringt dir zusätzlich Ballaststoffe. Andere Vitamine brauchen Fette, um verwertet werden zu können. Provitamin A aus Möhren z.B.. Bei wieder anderen weiß man, dass die gesunde Wirkung aus einem Zusammenspiel von zig in einem komplexen, natürlichen Nahrungsmittel enthaltenen Stoffen erwächst, so dass eine isolierte Gabe eines Stoffes nie dieselbe Wirkung erzielen kann. Vom Lust am Genuss, der mit guter Ernährung einher geht ggüber dem Futtern von Pillen und Kapseln möchte ich mal gar nicht reden...