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http://www.afe-deutschland.de/methode.html
Habe ich vorher auch noch nie was drüber gehört.
Als funktionelle Entspannung wird eine bestimmte Entspannungstherapie bezeichnet, die sich ganz auf das Ein- und Ausatmen während der Entspannung konzentriert. Sie ist somit komplett körperorientiert. Du lernst zum Beispiel, wie du während bestimmter Entspannungsübungen richtig atmen kannst. Nur durch eine vernünftige Atemtechnik wirst du dich richtig entspannen können. Im Handel gibt es entsprechende Entspannungs-Cds, die dir helfen können.
Bei dieser Therapieform ist die Atemtechnik wichtig. Da gibt es verschiedene Kurse, die du besuchen kannst. Außerdem gibt es im Handel ganz viele Bücher, DVDs und CDs, die dir die Entspannungsübungen erklären.
Meine Mutter hat mir mal erklärt, dass die funktionelle Entspannung nur dann gelingt, wenn man bestimmte Atemübungen macht. Bei den Entspannungsübungen muss man also richtig ein- und ausatmen, sonst kann man nicht vernünftig abschalten.
