Treffpunkt für ambitionierte Amateurfotografie. Bilder hochladen und bewerten, sich mit anderen Austauschen. mehr...
Die Online-Tagebücher bei stern.de: Freie Autoren schreiben hier persönlich, direkt und eigenständig. mehr...
Vertiefende Informationen zu der aktuellen und den vergangenen Sendungen von sternTV. mehr...
Das Recherche-Team des stern. Erfahren Sie mehr über die Recherchespezialisten und ihre Enthüllungen von Terrorismus bis Wettmanipulation. mehr...
Einen super regelmäßigen Tagesablauf einhalten. Immer zur gleiche Zeit aufstehen und ins Bett. Nicht im Bett lesen oder Fernsehen oder Musik hören. Keine Medikamente oder andere Hilfsmittel. Wenn Dich Gedanken oder Ideen nicht loslassen, schreibe sie für den nächsten Tag auf, dann fällt es leichter den Kopf leer zu bekommen. Sex soll übrigens das beste Schlafmittel sein.
Möglichst immer um dieselbe Zeit schlafen gehen und aufstehen, auch am Wochenende, damit der Rhythmus nicht durcheinander kommt, kleine Einschlafrituale schaffen (je nachdem, was man mag, noch ein paar Seiten lesen, beten, ein paar ruhige Gymnastikübungen machen) und abends nichts schweres mehr essen.
