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Richtig sitzen, auf einem vernünftigen Stuhl, bei vernünftiger Schreibtischhöhe. Und nach der Arbeit SPORT!
Bei vielen und regelmäßigen Schreibtischarbeiten sollte man auf jeden Fall darauf achten, dass es sich um einen ergonomisch guten Schreibtischstuhl handelt. Außerdem ist es sehr wichtig, zwischendurch immer wieder Pausen einzulegen, in denen man sich bewegt oder etwas Gymanstik macht.
bei uns kriegen Leute mit Rückenproblemen oft (neben speziellen Stühlen) einen höhenverstellbaren Schreibtisch, mit dem sie auch im Stehen arbeiten können.
Aktives Sitzen ist sehr wichtig um Rückenschmerzen vorzubeugen. Darüber hinaus solltest du darauf achten nicht zu lange zu sitzen. Steh immer mal wieder auf, gehe ein paar Schritte und setze dich wieder. Zusätzlich solltest du deinen Bildschirm auf eine geeignete Höhe einstellen.
