Treffpunkt für ambitionierte Amateurfotografie. Bilder hochladen und bewerten, sich mit anderen Austauschen. mehr...
Die Online-Tagebücher bei stern.de: Freie Autoren schreiben hier persönlich, direkt und eigenständig. mehr...
Vertiefende Informationen zu der aktuellen und den vergangenen Sendungen von sternTV. mehr...
Das Recherche-Team des stern. Erfahren Sie mehr über die Recherchespezialisten und ihre Enthüllungen von Terrorismus bis Wettmanipulation. mehr...
Schlafzimmer, Matraze, Partner, eigene Einstellung, Stress, Sport, Alkohol, Essen. Spielt alles eine Rolle.
Eine gute Matratze im Bett ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für gesunden Schlaf. Aber auch das Raumklima sollte stimmen und nicht zu warm oder kalt sein. Kräftiges Lüften vor dem Schlafen versorgt dich mit ausreichend Sauerstoff für die Nacht.
Da wirken Stille, Dunkelheit und angenehme nicht zu hohe temperatur ganz gut. Wer in der Innenstadt ohne Rolläden wohnt, sollte daher über Ohrstöpsel und schlafbrille nachdenken. Selbst wenn Geräusche einen nicht wecken, stören sie doch den SChlaf erheblich
Naja, zunächst sollte man kurz vor dem zu Bett Gehen kein schweres Essen mehr zu sich nehmen. Der Körper ist dann zu sehr mit der Verdauung beschäftigt und der Schlaf wird unruhig. Sport sollte man auch nicht zu spät machen, weil der Körper eine Weile braucht, um den "Leistungsmodus" wieder runterzufahren. Vermeide es auch unbedingt, im Bett zu arbeiten. Das verursacht Unruhe.
Google mal den Begriff "Schlafhygiene" - das ist auch das erste Schlagwort, das man um die Ohren gehauen bekommt, wenn man mit Schlafproblemen zum Arzt geht.
