Wer hat ein paar Tipps, wie man ohne Medikamente seine Gesundheit in der kalten Jahreszeit pflegen kann?

Regelmäßig Sport machen! Gesund ernähren: Obst Gemüse Salat! Funktioniert im Notfall auch im Sommer ;-)

Die Räume nicht überheizen, das trocknet die Nasenschleimhaut aus. Im Schlafzimmer reichen schon 18°C, und nebenbei spart man Heizkosten. Vitamine am besten durch Obst und Gemüse zu sich nehmen, das kann der Körper besser verwerten als Vitamintabletten. Bei den ersten Anzeichen von Erkältung wirkt eine Nasendusche und mit Salzwasser gurgeln schon Wunder. Dann noch warme Kleidung, (möglichst) wenig Stress und ausreichend Schlaf, und die kalte Jahreszeit kann einem nichts mehr anhaben.

Viel Obst essen. Viel Gemüse essen. Einen Apfel am Tag zu essen ist kaum Aufwand, hält dich aber gesund. Sport solltest du natürlich auch treiben, wenn du es aber nicht gewohnt bist, damit im Winter vorsichtig sein. Atmest du kalte Luft ein, kann das sehr ungesund sein.

Gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist auf jeden Fall das oberste Gebot, außerdem ausreichend Bewegung an der frischen Luft - natürlich gut eingepackt, damit man sich nicht unterkühlt. Generell ist Sport gut fürs Immunsystem, man sollte ihn aber das ganze Jahr über treiben.

Auf jeden Fall ist Bewegung an der frischen Luft dabei hilfreich. Natürlich entsprechend warm angezogen. Sauna hilft bei der Abhärtung ebenfalls. Eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung ist ebenfalls wichtig. Vitamin C reiches Obst sollte bevorzugt werden. Nicht die Haut vergessen. Immer eincremen, dass diese genug Feuchtigkeit erhält. Viel trinken, für die Schleimhäute.