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Ich würde gern ein paar Kilos loswerden, meine gesundheit sollte aber nicht darunter leiden. Gibt es eine Methode, mit der man schonend abnehmen kann?
Du kannst zum einen deine Ernährung umsteelen und zum anderen Sport treiben. Dabei kannst du zwischen Ausdauersport und Kraftsport wählen, oder beides kombinieren. Ich persönlich kombiniere alle drei und das funktioniert echt klasse. Damit nimmst du schonend und dauerhaft ab. Auf diese Weise kannst du dein Gewicht halten und Spaß machts auch noch ;)
Ja, die gibt es. Diese Methode mache ich zur Zeit auch. Du solltest deine Ernährung komplett umstellen, mehr Obst und Gemüse, weniger Fett und Zucker. Die Portionen sollten kleiner sein aber dafür kannst du 4-5 Mahlzeiten zur dir nehmen. Wenn du dann noch Sport machst, dann kannst du abnehmen und dein Gewicht auch halten.
Wenn du am Abend Hunger bekommst, ziehst du dir die Laufschuhe an und joggst eine Stunde. Wenn du das fünf mal die Woche schaffst, kannst du bald alles essen was du willst und nimmst trotzdem ab.
