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Frage Nummer 22191 BaterBeee4

Wie kann ich meine körperliche Fitness steigern ohne ins Fitness-Center marschieren zu müssen?

Antworten (3)
Heraklit1970
Radfahren, Joggen, Schwimmen (aber am Besten in einem Verein, damit man gegenseitig den inneren Schweinehund überwindet)...
cosmomax
Hallo BaterBeee4,

oft sind es Kleinigkeiten im Alltag, wie Fahrstuhl und Rolltreppen meiden und die normale Treppe nutzen. Nach dem Abendessen noch eine halbe Stunde im schnellen Schritt spazieren gehen. Zweimal die Woche eine Stunde schwimmen gehen.

Gruß
Andreas
SebaFu
Dies kann man im normalen Alltag durchaus. Man kann das Fahrrad nehmen statt im Auto überall hin zu fahren. Treppen steigen statt den Fahrstuhl zu nehmen. Und jeden Morgen oder Abend einen strammen Spaziergang machen, etwa eine halbe Stunde reicht schon, das stärkt das Herz und bringt müde Muskeln wieder in Schwung.